Ein einfach-leben-Buch Im Wandel wachsen wie wir freier, authentischer, gelassener und hoffnungsvoller werden können Herder, Freiburg (2022)
Standort: MCL 1 Grü
Leben ist - von seinem Beginn bis zum Ende - Wandlung und Prozess. Da gibt es Bruchstellen und Konflikte, Ängste oder Hoffnungen. Schon mit der Entscheidung für einen bestimmten beruflichen Lebensweg ändert sich vieles. Mit der Geburt eines Kindes endet eine Phase, und es beginnt Neues. Beziehungen ändern sich oder gehen zu Ende. Ob eine schwere Krankheit auf die Probe stellt oder Krisen im Umfeld, ob Lebensmitte oder Lebensende: Leben im Wandel stellt Anforderungen. Wir können sie annehmen und gestalten. Herausforderungen sind der Weg zu neuer Lebendigkeit.
Anselm Grün stärkt die Zuversicht jedes Einzelnen auch in schwierigen Situationen, inspiriert zu Eigenständigkeit und innerer Stärke.
Stimmen zum Buch
»Ein wunderbarer Wegweiser durch die Stationen des Lebens. Anselm Grün schenkt Kraft.« Rolf Dobelli
»Ein kraftvoller Wandel vereinigt die Würdigung des Bestehenden mit dem unbedingten Willen der Weiterentwicklung. Und genau diese Erkenntnis war für mich wohl eine der bedeutendsten Geschenke aus meinen Begegnungen mit Pater Anselm Grün.« Bodo Janssen
»Ein Buch, das uns zu Zuversicht und Gottvertrauen im Auf und Ab des Lebens ermutigen will und kann.« Sylvia Wetzel
»Anselm Grün ist in der Lage, die Reifungsprozesse aus tiefenpsychologischer und spiritueller Sicht zu beschreiben, Negatives und Dunkles im Leben zu erkennen und dann aufzuzeigen, wie gerade diese schwierigen Krisen Neues und Kreatives entwickeln lassen.« Bernd Deininger Schlagworte:Achtsamkeit, Einsamkeit, Entwicklungsphase, Lebenskrise, Lebenslauf, Mensch, Schockerfahrung, Spiritualität, Sterben Systematik: MCL 1, , KEP 30 Umfang: 207 S. Standort: MCL 1 Grü ISBN: 978-3-451-00788-0
Resilienz ist erlernbar Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen Selbstverlag (Independently publ.), Rendsburg (2019)
Standort: MCL 1 Ebe
Inhalt: Resilienz - wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt.
Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden - das können Menschen mit hoher "Stehaufmännchen-Kompetenz".
Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren.
Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar!
Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik - sie benennt mit "7 Säulen der Resilienz" die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen.
Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt.
"Resilienz ist erlernbar" bietet Lesern, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Buches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren! Schlagworte:Innere Stärke, Opferrolle, Resilienz, Selbstwirksamkeit Systematik: MCL 1, , MBK 4 Umfang: 161 S. : graph. Darst. Standort: MCL 1 Ebe ISBN: 978-94-6398-408-9
Inhalt: Das bekannteste Werke Erich Fromms: "Die Kunst des Liebens".
Lieben ist eine Kunst, die gelernt sein will. Der Lernprozess ist der einer jeden Kunst: Man muss sowohl die Theorie als auch die Praxis beherrschen. Da dies aber bekanntlich nicht so einfach ist, muss einem - so Erich Fromm - »die Meisterschaft in dieser Kunst mehr als alles andere am Herzen liegen.«
Nur leider tut sie es viel zu selten. Auch wenn die Liebe in all ihren Facetten heute mehr denn je beredet, beschrieben, gedreht und gewendet wird - wir vergessen darüber allzu leicht, dass sie nach wie vor und vor allem Arbeit an uns selbst bedeutet. Erich Fromms bekanntestes Werk berührt und bewegt seine Leser seit vielen Jahrzehnten. Er weist uns darauf hin, dass man sich nicht nur lieben lassen darf, sondern auch etwas tun muss, um das Lieben zu lernen.Nur der Glaube an die eigenen menschlichen Kräfte und der Mut, auf diese Kräfte zu vertrauen, macht uns zu Menschen, die anderen Liebe geben können. Nicht lieben lassen, sondern lieben lernen ist das Motto.
dtv Verlassenheit und Selbstentfremdung (Band 15079) Neue Zugänge zum therapeutischen Verständnis dtv. Verlagsgesellschaft, München (1990)
Standort: MCL 1 Asp
Inhalt: Kathrin Asper, 1941 geboren, studierte Sprachen, Literatur und Pädagogik und promovierte in Literaturwissenschaft. Anschließend ließ sie sich am C.-G.-Jung-Institut in Zürich zur Psychotherapeutin ausbilden und arbeitet dort, neben ihrer eigenen Praxis, als Lehranalytikerin und Dozentin. Schlagworte:Narzissmus, Psychoanalyse, Selbstentfremdung, Tiefenpsychologie, Trennungsangst Systematik: MCL 1, , MBK 4, , MBQ 2 Umfang: 333 S. : Ill. Standort: MCL 1 Asp ISBN: 978-3-423-15079-8
Inhalt: Wer in jungen Jahren mit einer trinkenden Mutter, einem übergriffigen Vater oder mobbenden Mitschülern zu kämpfen hatte, weiß, dass solche Erlebnisse das eigene Verhalten prägen. Psychologin und Erfolgsautorin Meg Jay erklärt, wie wir aus frühen Rückschlägen Positives ziehen können, und aus vermeintlichen Schwächen eine ungeahnte mentale Stärke erwachsen kann.
Inhalt: Wie oft beginnen wir Sätze mit »Eigentlich ...« oder »Ich würde so gern ...«, aber dann kommen wir einfach nicht vom Träumen ins Tun? An mangelnder Energie liegt es nicht, uns fehlen nur ein Plan und die innere Klarheit. Zu beidem verhilft Ihnen dieses Buch! Die zertifizierten Coaches Amelie Fried und Michael Simperl präsentieren ein erprobtes Selbstcoaching-Programm, mit dem Sie endlich aktiv werden können: Innerhalb von nur sieben Tagen erarbeiten Sie sich alles, was Sie brauchen, um Ihr Ziel schon bald zu erreichen. Wie das geht, fragen Sie sich? Sie schnappen sich Stift und Buch und suchen sich einen inspirierenden Lieblingsplatz, an dem Sie über sieben Tage hinweg täglich ein bis zwei Stunden ganz für sich sein können. Und dann arbeiten Sie sich genüsslich Kapitel für Kapitel voran: Sie definieren Ihr Ziel, diskutieren mit Ihrem inneren Team und finden heraus, welches Ihre ganz persönlichen Positiv-Hebel sind, die Sie so richtig nach vorne bringen. Gefeiert wird zwischendurch natürlich auch. Und mit Ihrem selbst erarbeiteten Aktionsplan setzen Sie im Anschluss alles zielstrebig in die Praxis um. Noch nie hat es so viel Spaß gemacht, sich selbst zu empowern und das eigene Leben in die Hand zu nehmen: Ob Karriere, Beziehung oder Familie - so starten Sie tatsächlich durch! Schlagworte:Coaching, Internet-Ratgeber, Lebensführung, Psychagogik, Ratgeber, Selbstreflexion Systematik: MCL 1, , MCL Umfang: 207 S. : Ill. Standort: MCL 1 Fri ISBN: 978-3-424-20245-8
Entspannung, Meditation und Selbsthypnose Psychologische Verfahren und Übungen für die Selbstpflege, Entfaltung und Therapie tredition, Hamburg (2019)
Standort: MCL 1 Pie
Inhalt: Entspannung, Meditation und Selbsthypnose werden in einen gemeinsamen, psychologischen Rahmen gestellt. Sie werden als psychologische und psychotherapeutische Verfahren und Übungen beschrieben und diskutiert, die zum Erhalt, zur Entwicklung, Wiedererlangung und Stärkung sowohl der psychischen als auch der körperlichen Gesundheit und Ressourcen dienen. Die Verfahren und Übungen werden so dargelegt, dass sie genau dafür sicher, zuverlässig und wirkungsvoll angewendet und genutzt werden können. Es werden deshalb nicht nur die ursprünglichen Quellen, Bezüge und Formen dargestellt und besprochen, sondern auch für den alltäglichen sowie therapeutischen Gebrauch geprüft und angepasst. In der Folge werden selbst für bekannte, altbewährte Verfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training, auch neue Varianten präsentiert und empfohlen. Bisher eher esoterisch oder speziell anmutende Verfahren, wie die Chakren-Meditationen, werden so für die alltägliche, gesundheitliche sowie therapeutische Nutzung gut verwendbar und sehr hilfreich. Entspannung, Meditation und Selbsthypnose - ihre Verfahren, Voraussetzungen und Folgen - können anhand des Buches selbst studiert, geübt, erkundet und geprüft werden. Das gilt für die ganz persönliche Praxis und den eigenen Bedarf sowie für die professionelle und therapeutische Nutzung und Vermittlung. Schlagworte:Annehmen, Atemtherapie, Atemübungen, Chakra, Chakren, Chakrenmeditation, EMS, Entspannungstechnik, Entspannungsübungen, Hypnose, Meditation, PME, Progressive Muskelentspannung, Psychosomatik, Psychosomatische Krankheit, Psychotherapie, Selbsthypnose, Stress, Stressbewältigung, Stressmanagement, Trost, Trösten Systematik: MCL 1, , VCK 1 Umfang: 1 Online-Ressource ( 588 Seiten) Standort: MCL 1 Pie ISBN: 978-3-7482-9773-4
GU Mind & Soul Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag Gräfe u. Unzer, München (2020)
Standort: MCL 1 Sen
Inhalt: Das wirkungsvolle Programm für innere Stärke und Gelassenheit- vom Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform
Klimakrise, Plastik-Tsunami, Populismus, Fake-news ...: Fühlen Sie sich auch manchmal einer scheinbar immer absurder werdenden Welt aus Krisen und Chaos ausgeliefert? Dieses Buch zeigt ebenso eindrucksvoll wie unterhaltsam, dass unsere Welt noch nie perfekt war, dass sie aber heute um so vieles besser ist als das Zerrbild, das die Medien in uns erzeugen. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform, zeigt uns Schritt für Schritt, mit vielen praktischen Anleitungen, wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klüger und gelassener umgehen können. So werden wir immer stärker, robuster und selbstwirksamer und können mit einem Lächeln mit allem umgehen, was das Leben uns vor die Füße kippt. Dieses Buch ist Ihre mentale Unabhängigkeitserklärung von den Absurditäten unserer Zeit - und eine Wunderpille für Ihre seelischen Abwehrkräfte!
INHALT Einführung 4 Die 10 großen Prinzipien 6 1. Konzentriere dich auf das, was du beeinflussen kannst 7 2. Vermeide Überlastung 21 3. Finde deine Aufgabe 30 4. Sieh die Welt, wie sie ist 35 5. Schau auf die guten Dinge in deinem Leben 43 6. Wähle weise, welche Bedeutungen du den Dingen gibst 49 7. Nimm deine Gefühle und Gedanken nicht zu ernst 61 8. Das wahre Glück findet jetzt statt 70 9. Kümmere dich zuerst um deine wichtigsten Dinge 79 10. Löse deine Probleme 90 Teste dich selbst 98 Techniken, um nicht durchzudrehen 102 Drei nützliche Hilfsmittel, um deine Welt zu verändern 103 Wie du dich auf deinen Einflussbereich konzentrierst 108 Wie du nicht zusammenbrichst 115 Wie du deinem Sinn auf die Spur kommst 122 Wie du deinen Blick auf die Welt objektivierst 131 Wie du lernst, dein Leben jeden Tag zu lieben 139 Wie du dir die Welt auf eine gute Art zurechtbiegst 151 Wie du Abstand zu deinen Gefühlen und Gedanken herstellst 159 Wie du in der Gegenwart bleibst 169 Wie du dir dein bestes Leben schaffst 177 Wie du deine Probleme zum Verschwinden bringst 184 Fallbeispiele für schwierige Situationen 206 Unfreundlichkeit 207 Nicht eingehaltene Zusagen 210 Betrug 213 Trennung 215 Konflikte in der Familie 222 Massive Selbstzweifel 228 Damit nicht alles umsonst war 233 Bücher und Adressen 238 Impressum mit GU-Garantie 240 Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Bedrohung, Gelassenheit, Internet-Ratgeber, Lebensgestaltung, Methode, Methoden, Ratgeber, Resilienz, Selbst-Coaching, Stress, Stressabbau, Stressbewältigung, Stressmanagement, Ängste Systematik: MCL 1, , VCK 1 Umfang: 240 S. Standort: MCL 1 Sen ISBN: 978-3-8338-7501-4
Inhalt: Entdecken Sie Ihr Potential für ein ausgeglichenes Leben mit Janina Segelschmids "47 goldene Regeln der Work-Life-Balance: Ein Leitfaden für ein erfülltes Leben". Dieser Leitfaden verbindet umfassendes Wissen und praktische Ratschläge, um ein erfülltes Leben zu führen, das erfolgreich zwischen Arbeit und Freizeit balanciert.
Das Herzstück des Buches bilden insgesamt elf Kategorien, in denen 47 Regeln vorgestellt werden, die jeweils einzigartige Einblicke in verschiedene Aspekte der Work-Life-Balance bieten: ___
Zeitmanagement: Hier lernen Sie, wie Sie Ihre Zeit effizient und effektiv nutzen können. Selbstpflege und Gesundheit: Die Bedeutung von ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichendem Schlaf wird in diesem Kapitel hervorgehoben. Grenzsetzung zwischen Arbeit und Privatleben: Erfahren Sie, wie Sie einen gesunden Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit schaffen. Effektive Kommunikation bei der Arbeit und zu Hause: Hier lernen Sie, Ihre Kommunikation zu verbessern und Konflikte effektiv zu lösen. Stressbewältigung und Entspannungstechniken: Entdecken Sie Techniken, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Prioritäten setzen und Entscheidungsfindung: In diesem Abschnitt lernen Sie, wie Sie Prioritäten setzen und fundierte Entscheidungen treffen. Aufbau von Unterstützungsnetzwerken und sozialen Beziehungen: Erfahren Sie, wie Sie ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen und soziale Beziehungen pflegen können. Förderung von Freude und Erfüllung in Arbeit und Freizeit: Dieses Kapitel behandelt, wie Sie mehr Zufriedenheit und Freude in Ihrer Arbeit und Freizeit finden können. Persönliche Entwicklung und Wachstum: Hier finden Sie Ratschläge und Techniken zur Förderung Ihres persönlichen Wachstums. Work-Life-Balance in der digitalen Welt: Erfahren Sie, wie Sie in der immer stärker digitalisierten Welt eine gesunde Balance wahren können. Allgemeine Regeln: Abschließende Weisheiten und universelle Regeln für verschiedenste Situationen. ___
Jede Regel wird durch eine Erläuterung, sowie durch praktische Tipps und Übungen bereichert, die Ihnen dabei helfen, die Konzepte in Ihrem Alltag umzusetzen.
Dieser Leitfaden ist für jeden unverzichtbar, ob hart arbeitender Profi oder jemand, der nach einem erfüllteren und harmonischeren Leben strebt. Es ist Zeit, die Kontrolle zu übernehmen und das Leben zu führen, das Sie verdienen! "47 goldene Regeln der Work-Life-Balance" ist der Schlüssel dazu.
Inhalt: Wer den Partner verlässt, scheint jedes Recht auf Verständnis verwirkt zu haben. Sandra Lüpkes hat das erste Buch für diejenigen geschrieben, die sich für eine Trennung entschieden haben: Rat und Hilfe für alle, die nun mit Vorwürfen, Zweifeln, Gewissensbissen und Ablehnung zurechtkommen müssen.
»Nachdem ich meinem Mann mitgeteilt hatte, dass ich ihn verlassen werde, haben wir eine Beratungsstelle aufgesucht. Während er mit einem ganzen Stapel Ratgeber versorgt wurde, bekam ich noch nicht einmal ein einziges Blatt Papier.« Wer eine Beziehung beendet, wird mit seinen Gefühlen meist allein gelassen, denn alle Aufmerksamkeit wird demjenigen zuteil, der verlassen wurde. Es scheint, als verliere man mit dem Satz »Ich verlasse dich« jedes Recht auf Leiden, Mitleid oder Unterstützung - schließlich hat man es doch so gewollt. Dabei fordert schon die Phase vor dem endgültigen Aus alles von dem, der geht: den Mut zur Entscheidung, das Trennungsgespräch, das Planen des eigenen zukünftigen Lebens - ohne den Partner. Schlagworte:Beziehung, Beziehungen, Ehescheidung, Liebesbeziehung, Partnerschaftskonflikt, Scheidung, Schuld, Trennung, Zweierbeziehung Systematik: MCL 11 Umfang: 252 S. Standort: MCL 11 Lüp ISBN: 978-3-8105-1148-5
ETB Gesprächspartner bewusst für sich gewinnen (Band 21003) Psychologie u. Technik d. partnerorientierten Verhaltens ECON-Taschenbuch-Verl., Düsseldorf (1986)
Standort: MCL 11 Hol
Inhalt: Während der Titel des Autors "Aktiv zuhören, besser verkaufen" auf den speziellen Fall des Verkaufsgesprächs zugeschnitten ist, geht Holzheu hier mehr auf die psychologischen Grundlagen und die Techniken der partnerorientierten Dialektik ein, die die emotionale Seite der Kommunikation stark betonen. Dabei geht es darum, den Gesprächspartner psychologisch zu führen, um den eigenen Einfluss zu stärken. Dies geschieht zunächst durch Beleuchtung der eigenen Persönlichkeit, des Verhaltens und durch das Training der genauen Beobachtung. Eine natürliche, offene Redeweise ist ebenso gefordert wie die positive Atmosphäre, das realistische Ziel und die gute Argumentationstechnik. Im emotionalen Bereich sind vor allem die partnerbezogene Wiederholung, Gefühlsäusserungen, die Formulierung von Ich-Aussagen und die Umsetzung von Du-Aussagen entscheidend. Ein verständliches, fundiertes Buch mit Zusammenfassungen und Beispielen. Schlagworte:Gesprächsführung, Gesprächsstil, Gesprächsstrategie, Kommunikation , Partnerschaft, Partnerzentrierte Gesprächsführung, Psychologie, Psychologische Beratung, Redeweise, Sozialpsychologie, Tierpsychologie Systematik: MCL 11, , OGM 2, , OCL, , MBS Umfang: 192 S. : graph. Darst. Standort: MCL 11 Hol ISBN: 978-3-612-21003-6
Inhalt: Eine neue, spirituelle Deutung der Krankheitsbilder
Burn-out und Depression sind keine gewöhnlichen Krankheiten. Sie sind Ausdruck für das Leiden an der modernen Welt. Ruediger Dahlke bietet eine neue, ganzheitliche Deutung der Krankheitsbilder und ermöglicht ein tieferes Verständnis ihrer kollektiven und individuellen Hintergründe. Sein Präventions- und Therapieprogramm weist einen Weg, um gestärkt aus der Krise hervorzugehen, und ermutigt dazu, eine kraftvolle Lebensvision zu entwerfen. Nur sie kann uns befähigen, gesellschaftlichen Zwängen standzuhalten. Schlagworte:Burn-Out, Burnout, Burnout-Syndrom, Ratgeber, Sinnfindung, Spiritualität, Stress, Stressbewältigung, Stressmanagement Systematik: MCL 16, , MCL 1 Umfang: 283 S. Standort: MCL 16 Dah ISBN: 978-3-942166-97-3
Inhalt: Burnout ist heute in aller Munde. Doch Diagnostik, Therapie und Prävention sind bisher nur in Umrissen festgehalten worden. Das Buch versucht diese Dinge zu konkretisieren und auf prägnante, wirkungsvolle Handlungspfade zu vereinfachen.
Kaufmotive sind: Gewinn eines raschen Überblicks über das Syndrom "Burnout" im Kontext der Geschichte, Forschung, Statistik, Arbeitswelt, Diagnose, Differentialdiagnose, Therapie und Prävention. Das besondere Schwergewicht liegt auf praxisbezogenen, effizienten Anleitungen für Screening, Therapie und Prävention.
Hauptzielgruppen sind: Fachärzte, Psychologen, medizinisches Pflegepersonal und Studenten der Medizin und Psychologie. Aber auch für Patienten und deren persönliches Umfeld, für Wirtschaftsführer, Personalmanager (human resources), Gesundheitspolitiker, Betriebswirtschafter, Juristen und Sozialarbeiter werden die Ausführungen von höchstem Nutzen sein. Schlagworte:Burn-Out, Burnout, Burnout-Syndrom, Diagnose, Psychologische Beratung, Therapie, Therapieform Systematik: MCL 16, , VET Umfang: 40 S. : Ill. Standort: MCL 16 Jag ISBN: 978-3-13-145901-5
Inhalt: Bestsellerautor Sebastian Fitzek stellt sich in diesem Buch den existentiellen Fragen: Was zählt im Leben? Wie findet man sein Glück? Welche Lebensziele sind richtig? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt er, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde Sebastian Fitzek zu diesem Buch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. Und so ist "Fische, die auf Bäume klettern" das sehr persönliches Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder - und ein Buch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten. Schlagworte:Lebensführung, Psychagogik, Ratgeber, Sachbuch-Bestseller, Vater-Sohn-Beziehung Systematik: MCL, , GCL 1 Umfang: 254 Seiten Standort: MCL Fit ISBN: 978-3-426-27782-9
Inhalt: Wir suchen, brauchen und fürchten sie: die Kraft der Muße Haben Sie heute schon Däumchen gedreht und an die Wand gestarrt? Und dabei an nichts Bestimmtes gedacht? Falls nicht, so holen Sie es bitte bald nach. Für Gewissensbisse gibt es keinerlei Grund. Denn: Muße ist zur bedrohten Ressource geworden. Die Beschleunigungsgesellschaft mit ihrem Arbeitsdruck und dem Zwang zur permanenten Kommunikation lässt uns nicht zur Ruhe kommen. Dabei haben Gehirnforscher und Psychologen längst herausgefunden, wie wichtig Phasen absichtslosen Nichtstuns sind. Sie fördern nicht nur die Regeneration und stärken das Gedächtnis, sondern sind auch die Voraussetzung für Einfallsreichtum und Kreativität. Große Ideen brauchen vor allem eines: Zeit und Muße. Isaac Newton kam der zündende Einfall zu seiner Gravitationstheorie im Garten, als er versonnen einen Apfel betrachtete. Descartes philosophierte am besten im Bett. Doch von solch kreativen Auszeiten können die meisten heute nur träumen. Ulrich Schnabel beschreibt die Ursachen der allgemeinen Zeitnot, zeigt uns, wo wir auch heute noch Inseln der Muße finden können, und bietet eine Fülle von konkreten Anregungen und Tipps für alle, die dem permanenten Drang zur Beschleunigung widerstehen wollen. -- Eine Galerie großer Müßiggänger: von Sokrates über John Lennon bis Magdalena Neuner. -- Konkrete Tipps zu einem sinnvollen Umgang mit der Informationsflut. -- Spektakuläre Psycho-Versuche unter Tage: Was denken und fühlen wir, wenn wir lange allein sind? Schlagworte:Entschleunigung Systematik: MCL, , LE Umfang: 287 S. : Ill., graph. Darst. Standort: MCL Schna ISBN: 978-3-570-55175-2
Inhalt: »Ernst ist das Leben, heiter ist die Kunst«, wusste schon Friedrich Schiller. Doch was ist Heiterkeit eigentlich? Und wie bekommen wir sie in unser ernstes Leben zurück? In Zeiten, in denen uns intuitiv erst einmal anders zumute ist, macht sich Bestsellerautor Axel Hacke auf die Suche nach einem fast vergessenen Gemütszustand. Und stellt bald fest, dass Heiterkeit viel mehr ist als das. Unterhaltsam, klug und persönlich erklärt er, warum Heiterkeit eine Lebensphilosophie ist, was sie vom Witz unterscheidet, und warum sie manchmal auch Arbeit macht. Denn »ein heiterer Mensch zu sein, bedeutet nicht, das Schwere zu ignorieren, sondern es in etwas Leichtes zu verwandeln.« Wie das gelingt, verrät er uns in diesem heiteren Buch. »Vielleicht ist Axel Hacke einer der wenigen echten Volksschriftsteller, die unsere Literatur zurzeit hat. Seine Bücher werden nicht nur gelesen, sondern heftig geliebt.« UWE WITTSTOCK
Pressestimmen: »heitere[s], lebenskluge[s] Buch« Christoph Amend, ZEITmagazin-Newsletter
»Eine lebensphilosophische Betrachtung des Begriffs der Heiterkeit und der Frage was er für unser Leben bedeuten könnte, gerade in diesen mühsamen Zeiten« Ilka Lorenzen, DLF KULTUR
»Ein kluges Buch, das hilft, mal ein bisschen loszulassen und heiterer zu werden im täglichen Kampf.« Elke Heidenreich, WDR4
»Axel Hacke, einer meiner [...] Lieblingsschriftsteller.« Christoph Amend, ZEIT
»Kriege, Krisen und Klimawandel - darf man in Zeiten wie diesen gelassen sein? Natürlich, sagt der Schriftsteller Axel Hacke und rät allen, besonders den Jungen, sich zu entspannen und das Leben lockerer zu nehmen.« Sacha Batthyany, NZZ am Sonntag Magazin
»Dieses Buch, kaum hatte ich es in der Hand, brachte mich zum Lachen. [Ein] wunderschön illustrierter Text.« Debora Schnitzler, ZEIT NEWSLETTER WAS WIR LESEN
Wer sich viel zutraut, wird viel leisten [Selbstvertrauen, Mut, Geistesstärke, Weiterbildung, Selbstbefreiung, Träume, Menschenkenntnis, Verantwortung] Oesch-Verl., Zürich (2000)
Standort: MCL Mar
Kursbuch Seele Was tun bei psychischen Problemen? Beratung; Selbsthilfe; Medikamente; 120 Psychotherapien auf dem Prüfstand Kipenheuer & Witsch, Köln (1996)
Standort: MCL Fed
Mit Leichtigkeit durch den Alltag 365 effektive Tipps und Übungen für mehr Gelassenheit und innere Ruhe [inkl. SOS-Kapitel] GARS Verlag, Fellbach (2022)
Standort: MCL Dru
Inhalt: Es ist Fakt, dass sich jeder zweite Deutsche nach eigenen Angaben gestresst fühlt. Tendenz steigend. Auslöser sind Druck im Job, zu hohe Ansprüche an sich selbst, die permanente digitale Erreichbarkeit und - wer hätte das gedacht - Freizeitstress. Die Zeit, in der wir uns entspannen wollen, verwandelt sich also auch noch in einen Stressfaktor. Wie finden wir da wieder heraus?
Stress kann krank machen. Vor allem Dauerstress führt oft zu ewigem Grübeln, Schlafstörungen und Verdauungsproblemen. Der Körper wehrt sich. Viele von uns haben von diesen Auswirkungen gehört, aber nur knapp die Hälfte aller Leidenden unternimmt etwas. Zu welcher Hälfte gehörst du?
Keine Panik! Um dich aus der Stress-Spirale zu befreien, wurde dieses Buch entwickelt. Die 365 Ideen, Tipps und Übungen können dir helfen, den Gipfel der Gelassenheit zu erklimmen und dich ermutigen, nicht aufzugeben, wenn es mal holprig wird...
Gelassenheit ist lernbar. Dieses Buch setzt bei der Wurzel deiner Probleme an. Die Tipps rund um Alltag, Beziehungen und Beruf behandeln nicht bloß die Symptome unseres gereizten Zustandes. Du kannst lernen, langfristig und tiefgehend entspannt durch die schwierigen Situationen im Alltag zu gehen - und somit mehr Klarheit, innere Ruhe und Balance zu finden.
Hast du z. B. schon einmal mit einem Workbook zur Selbstreflexion gearbeitet? Kennst du deine persönlichen Adrenalin-Trigger? Weißt du um deinen Selbstwert und stehst du für dich und deine Wünsche ein? Welche sind das überhaupt? Das und viele weitere Hilfestellungen warten auf dich in diesem Buch...
Du bist nicht allein: Alle Ideen wurden von der Autorin Saskia Druskeit entwickelt, erprobt und zu einer leichten Wanderung auf den "Berg der Gelassenheit" vereint. Die Übungen sind sinnvoll gegliedert, bereiten dich auf den Aufstieg vor und wurden genau durchdacht! Wir starten im Basis-Lager, schlagen zuerst einmal unser Zelt auf. Welche "Utensilien" nehmen wir mit auf unsere innere Reise und packen sie in unseren Rucksack? Erst wenn wir wirklich gut vorbereitet sind, setzen wir einen Fuß vor den anderen. Stück für Stück, in deinem Tempo zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Erklimme den Berg der Gelassenheit! Dieses Buch hält eine Vielzahl an Ideen, Übungen und Tipps für dich bereit:
365 außergewöhnliche Ideen - Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Entweder du liest Stück für Stück die Übungen hintereinander oder du schlägst blind eine Seite auf. Finger drauf und los. Hier ist auf jeden Fall etwas dabei!
Lesen und mitmachen - Schreibe deine Gedanken auf. Klebe Schnipsel in dein Buch. Atme tief durch. Lass dich auf neue Perspektiven ein. So bleiben die Übungen in deinem Gedächtnis und können dir sofort helfen, gelassener zu werden!
Einfache Umsetzung - Die Kapitel sind gut strukturiert, die Tipps lassen sich mit wenigen Utensilien, wie z. B. einem Zettel und einem Stift leicht umsetzen. Manchmal braucht es einfach nur deine Gedanken und einen ruhigen Ort.
Alles in deinem Tempo - Nimm dir Zeit! Wie sollen wir gelassener werden, wenn uns das Lesen dieses Buches stresst? Der Inhalt wurde so konzipiert, dass du alles in einem Rutsch, in Etappen oder jeden Tag nur einen Tipp lesen kannst.
S.O.S.-Kapitel - "Hilfe, ich funktioniere nur noch!" Es geht dir JETZT gerade schlecht und du brauchst SOFORT Hilfe? Das S.O.S.-Kapitel kann dir ein schnelles Time-Out verschaffen und Ruhe-Inseln schenken ... Schlagworte:Internet-Ratgeber, Lebensführung, Lebensgestaltung, Psychagogik, Ratgeber, Stress, Stressbewältigung, Stressmanagement Systematik: MCL, , MCL 16 Umfang: 164 S. Standort: MCL Dru ISBN: 978-94-036-7521-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 14.05.2024, 12:55 Uhr. 1.059 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 168.423 Zugriffe seit September 2004
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