Inhalt: Kurzinhalt: Übungen und Techniken zum Umgang mit Stress und Schul-Problemen sowie zur Verhaltensänderung auf der Basis eingeführter Mentalmethoden und Maßnahmen zur Körperfitness. Besprechung: Ein rundum überzeugender Leitfaden für das Selbstmanagement von Kids ab ca. 12 Jahren, zusammengestellt von einer Gesundheits- und Mentalberaterin. Sie stützt sich auf ein Konzept des "Brain Working", ein ganzheitlich ausgerichtetes, Elemente der Kinesiologie, des NLP und andere Mentaltechniken vereinendes Programm, das, konsequent angewandt, die jungen Adressen in die Lage versetzen soll, (Schul-)Probleme zu bewältigen, Herausforderungen anzunehmen, unangemessene Verhaltensmuster zu verändern und die Persönlichkeit zu entfalten. Nach notwendigen Grundinformationen zur Wirkungsweise des "Brain Working" kann sich der Nutzer eines wahren Baukastens an einschlägigen Übungen bedienen: zum Stressabbau und zur Entspannung, zur Steigerung von Konzentration und Gedächtnisleistung, Kreativität und Motivation, zur Energiebalance, zur Stärkung des Selbstbewusstseins - nicht zuletzt zur Körperfitness. In Auswahl und Diktion voll auf die Bedürfnisse der Klientel abgestimmt. - Volle Empfehlung, auch für Lehrer und Eltern. Besprecher: Uwe-F. Obsen Schlagworte:Brain-Working, Entspannungstechnik, Entspannungsübungen, Gehirn, Gehirntraining, Internet-Ratgeber, Jugend, Jugendliche, Jugendlicher, Psychotraining, Ratgeber, Stressbewältigung, Stressmanagement Systematik: 6 Mc, , MCL 1 Umfang: 75 S. : Ill. Standort: 6 Mc Rie ISBN: 978-93-209-8846-5
Inhalt: Die Wildnis ist tief in uns Menschen verwurzelt - wir haben nur verlernt, auf ihre Stimme zu hören. Vor drei Jahren tauschte Gesa Neitzel den Großstadtalltag gegen das Ungewisse, flog nach Afrika und begann im südafrikanischen Busch ein ganz neues Leben. Auge in Auge mit Elefanten, Löwen und Leoparden lernt Gesa jeden Tag aufs Neue, was wirklich zählt und warum es heute wichtiger ist denn je, auf die eigene innere Stimme zu hören. Am Lagerfeuer, unterm Sternenhimmel, wird vieles plötzlich ganz einfach und klar - echte Stille etwa ist wahrer Luxus. Dafür müssen wir nicht bis nach Afrika fliegen! Gesa Neitzel zeigt uns, wie auch wir einen authentischen Rhythmus in unseren ganz normalen Alltag integrieren und nimmt uns mit auf eine Reise in die Natur und zu uns selbst. Sie führt uns vom Denken hin zum Fühlen und gibt uns eine einfache Anleitung für ein wildes Leben!
Inhalt: Beruf, Beziehung, Alltag: Ständig müssen wir mit anderen kommuni-zieren. Und immer wieder entstehen dabei Probleme; selbst scheinbar einfache Situationen bergen Tücken. Oft gelingt es nicht, uns verständlich zu machen, geschweige denn uns durchzusetzen. Und ebenso oft begreifen wir unser Gegenüber nicht. Gespräche werden zum Streit, ohne dass uns so recht klar ist, warum. Friedemann Schulz von Thun zeigt, welche Erkenntnisse die Kommunikationspsychologie bietet, damit wir persönlich und sachlich besser miteinander klarkommen. Miteinander reden: 1 erklärt, wie zwischenmenschliche Kommunikation abläuft. Was sind die typischen Probleme? Und wie können wir sie beheben? Band 2 stellt die unterschiedlichen Kommunikationsstile vor, die Menschen haben. Wie gehen wir damit jeweils am besten um? Und wie können wir das Wissen um unseren eigenen Kommunikationsstil für unsere Persönlichkeitsentwicklung nutzen? Band 3 schließlich stellt das Modell des «Inneren Teams» vor. Die Erkenntnis dahinter: Wer sich selbst versteht, kommuniziert besser. Alles, was man wissen muss, um stimmig zu kommunizieren! «Wenn es um Kommunikation oder Rhetorik geht, kommt man um den Namen Schulz von Thun nicht herum.» PSYCHOLOGIE HEUTE Systematik: GCV, , MBS, , MCL 1 Umfang: 315 S. Standort: GCV Schul ISBN: 978-3-499-62875-7
Inhalt: Eine Einführung in die Grundlagen der Kommunikationspsychologie und ihre Anwendungen.
Kommunikationspsychologie befasst sich mit der Kommunikation zwischen unterschiedlich komplexen personalen und sozialen Systemen. Dabei geht es z. B. um den sprachlichen und nichtsprachlichen Austausch in Zweierbeziehungen, um Gruppenkommunikation, um interkulturelle und medial vermittelte (mediierte) Kommunikation.
"Die Kommunikationspsychologie ist eine noch sehr junge Disziplin, die die psychologischen Grundlagen des kommunikativen Austauschs in Paarbeziehungen, Gruppen, Institutionen und in übergreifenden gesellschaftlichen Zusammenhängen untersuchen und erklären möchte. Nach dem Motto 'Communicamus ergo sum' (frei nach Descartes). Dabei stützt sie sich auf Beobachtungen und Erkenntnisse anderer psychologischer und nichtpsychologischer Disziplinen, z. B. der Sozial-, Organisations-, und Pädagogischen Psychologie, aber auch der allgemeinen Kommunikationswissenschaft, der Medienwissenschaft und der Soziologie." Aus der Einleitung von Wolfgang Frindt Systematik: GCV, , MCL 1 Umfang: 232 S. Standort: GCV Fri ISBN: 978-3-407-25254-8
Inhalt: Gestresst vom Handy? Genervt von Home Office, Mails, Meetings und Calls? Getrieben von Klicks, Likes, News und Swipes? Digital Detox ist die Lösung - und im digitalen Zeitalter einer der wichtigsten Schlüssel zur mentalen Gesundheit. In diesem Sachbuch verrät die junge Autorin mit Humor und wissenschaftlichem Tiefgang die psychologischen Hintergründe für unsere Medienabhängigkeit sowie den Ursprung unserer Vernetzungssehnsucht und zeigt effektive Wege auf, die zu einer selbstbestimmten Mediennutzung verhelfen. Begleitet durch praktische Tipps und Beispiele aus dem digitalen Alltag in Beruf, Freizeit, Freundschaft und Partnerschaft plädiert sie für eine neue, entspannte Life-Media-Balance. Erhalten Sie Antwort auf die große Frage, wie Sie in einer vernetzten Welt die Freude am Leben und Ruhe im Kopf bewahren und wie Sie die Autonomie über Ihre mediale Kommunikation zurückgewinnen. Jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuauflage mit neuen Themen und vielen Challenges.
Buchrückseite Ausschalten. Abschalten. Ankommen. Gestresst vom Handy? Genervt von Home Office, Mails, Meetings und Calls? Getrieben von Klicks, Likes, News und Swipes? Digital Detox ist die Lösung - und im digitalen Zeitalter einer der wichtigsten Schlüssel zur mentalen Gesundheit. In diesem Sachbuch verrät die junge Autorin mit Humor und wissenschaftlichem Tiefgang die psychologischen Hintergründe für unsere Medienabhängigkeit sowie den Ursprung unserer Vernetzungssehnsucht und zeigt effektive Wege auf, die zu einer selbstbestimmten Mediennutzung verhelfen. Begleitet durch praktische Tipps und Beispiele aus dem digitalen Alltag in Beruf, Freizeit, Freundschaft und Partnerschaft plädiert sie für eine neue, entspannte Life-Media-Balance. Erhalten Sie Antwort auf die große Frage, wie Sie in einer vernetzten Welt die Freude am Leben und Ruhe im Kopf bewahren und wie Sie die Autonomie über Ihre mediale Kommunikation zurückgewinnen. Jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuauflage mit neuen Themen und vielen Challenges. Die Autorin: Dr. phil. Daniela Otto, geboren 1985, beschäftigt sich seit ihrer Doktorarbeit mit dem Thema Vernetzung. Sie studierte Literaturwissenschaften an der Ludwig-Maximilians-Universität München, wo sie als Dozentin lehrt. Als Expertin für Digital Detox setzt sie sich für das Thema Mental Health ein. Schlagworte:Alltag, Handy, Handysucht, Multimedia, Neue Medien, Nutzung, Ratgeber, Selbstbeschränkung, Selbstbestimmung, Smartphone, Smartphonenutzung, Smartphonesucht, Social Media, Soziale Medien Systematik: GCV, , MCL 1 Umfang: XXVI, 146 Seiten, Ill. Standort: GCV Ott ISBN: 978-3-662-64324-2
Inhalt: Anders als in den meisten "Klosterführern" stehen hier nicht praktische Informationen (Kloster-Kurzporträts, Unterkunft und Angebote für Gäste etc.) im Mittelpunkt, sondern allgemeine und exemplarische Erwägungen und Erfahrungen: tragfähige oder unzureichende Motive, notwendige innere und äußere Bedingungen, Vorbereitung und Gestaltung, mögliche "Alltagsfrüchte" einer "Auszeit im Kloster". Dabei zeigen nicht zuletzt die 17 Berichte von Menschen, ganz verschieden nach Alter, Lebenssituation, Gläubigkeit, die Auszeiten im Kloster gesucht haben (80 Seiten), vielfältige und sehr individuelle Möglichkeiten, stets aber hinauslaufend auf die Gewinnung einer neuen inneren Balance, manchmal auf den Mut, "lebens-not-wendende Entscheidungen" zu treffen. Obwohl persönliche Lebenskrisen als "Auslöser" eines Klosteraufenthaltes vielleicht zu sehr dominieren (der Autor ist Mönch und Psychotherapeut), sind die in kurzen Abschnitten und einfacher Sprache präsentierten Überlegungen zur Motivabklärung und Vorbereitung sicher hilfreich. Schlagworte:Auszeit, Besucher, Erlebnisbericht, Kloster auf Zeit, Klosterleben Systematik: KBL 3, , MCL 1, , KEQ 2 Umfang: 159 S. : Ill. Standort: KBL 3 Pau ISBN: 978-3-466-36627-9
Raus aus dem Schneckenhaus Schüchternheit und soziale Ängste nachhaltig überwinden , Ein Ratgeber über selbstbewusste Kommunikation und den Umgang mit sozialer Phobie avocado Verl., Berlin (2022)
Standort: MBK 4 Woh
Inhalt: Viele Menschen haben mit sozialen Ängsten und Unsicherheiten zu kämpfen. Sie denken viel darüber nach, was andere von ihnen halten und gehen deswegen angespannt in Gespräche hinein. Sie werden nervös und finden keine Worte.
Manche vermeiden den Kontakt zu Menschen sogar immer mehr. Sie ziehen sich zurück und verbringen viel Zeit allein. Sie fühlen sich einsam und isoliert. Sie würden gerne rausgehen und neue Menschen kennenlernen, aber die Angst steht ihnen im Weg.
In diesem Buch berichtet der Kommunikationspsychologe Gustav Wohlleber von seiner Arbeit mit solchen Problemen. Er gibt einen Einblick in seine Erfahrungen und beschreibt zuverlässige Lösungen:
Wie du soziale Ängste und Unsicherheiten dauerhaft ablegen kannst. Wie du weniger darüber nachdenkst, was andere von dir halten. Wie du ohne Nervosität und Anspannung in Gespräche gehst. Wie du locker auf Menschen zugehen und einen Kontakt herstellen kannst. Wie du für dich einstehst und allen Menschen auf Augenhöhe begegnest. Wie du die richtigen Menschen findest und wertvolle Beziehungen aufbaust.
Es gibt einen zuverlässigen Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Umgang mit anderen Menschen. Ein glückliches Privatleben und erfüllende Beziehungen muss man nicht dem Zufall überlassen. Mit den richtigen Schritten ist das für jeden Menschen möglich. Nehme dein Leben jetzt in die Hand!
Über den Autor
Gustav Wohlleber ist Kommunikationspsychologe und Coach für soziale Ängste. Er unterstützt Menschen dabei, entspannt in Gespräche zu gehen, neue Kontakte zu knüpfen und wertvolle Beziehungen aufzubauen. Mit dem Ziel, so vielen Menschen wie möglich zu einem erfüllten und glücklichen Privatleben zu verhelfen.
"Es gibt einen zuverlässigen Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Umgang mit Menschen. Ein glückliches Privatleben und erfüllende Beziehungen muss man nicht dem Zufall überlassen. Mit den richtigen Schritten ist das für jeden Menschen möglich."
Inhalt: Liebe bewusster, intensiver zu leben, diese Haltung hat auch Menschen jenseits der 60 erreicht. Wie wird Liebe im Alter gelebt? Von der bunten Vielfalt ihrer Wege berichten 25 Männer und Frauen, unter ihnen Prominente wie Oswalt Kolle, Renate Schmidt und Ursula Werner. In einfühlsamen Porträts schildert die Autorin unterschiedliche Lebensformen der Liebe im Alter - von späten Scheidungen, langjährigen Ehen, Neuanfängen, neuen sexuellen Orientierungen bis hin zu anderen Formen des Wohnens. Ein berührendes Buch voller neuer Perspektiven über das Frau- und Mannsein, über Mut, Freiheit, das Älterwerden - und die Zeitlosigkeit der Liebe. Schlagworte:Alt sein, Beziehung Systematik: MBL 30, , MCL 11 Umfang: 177 S. Standort: MBL 30 Fau ISBN: 978-3-7831-3354-7
Inhalt: » B r i a n n a W i e s t s P l ä d o y e r f ü r d i e r a d i k a l e A k z e p t a n z u n s e r e r G e f ü h l s w e l t g l e i c h t e i n e r t h e r a p e u t i s c h e n U m a r m u n g . « Z E I T W i s s e n
» E i n B u c h w i e e i n W e t z s t a h l z u r S c h ä r f u n g d e s e i g e n e n B e w u s s t s e i n s . « D e n i s S c h e c k , A R D » D r u c k f r i s c h «
W e r l e r n t , a n d e r s z u d e n k e n , k a n n s e i n L e b e n n e u e r f i n d e n .
D u w e i ß t m i t d e i n e m L e b e n n i c h t s o r e c h t e t w a s a n z u f a n g e n ? D i c h l a s s e n Ä n g s t e u n d Z w e i f e l n i c h t l o s ? E s f ä l l t d i r s c h w e r , E n t s c h e i d u n g e n z u t r e f f e n ? D e i n e W ü n s c h e b l e i b e n u n e r f ü l l t ?
D e r W e g z u e i n e m g l ü c k l i c h e n L e b e n v e r l ä u f t s e l t e n g e r a d e a u s . A b e r d i e H e r a u s f o r d e r u n g e n , d e n e n d u b e g e g n e s t , s i n d C h a n c e n , d e i n e D e n k w e i s e z u v e r ä n d e r n u n d a n d i r s e l b s t z u w a c h s e n . D i e 1 0 1 l e b e n s v e r ä n d e r n d e n E s s a y s v o n B r i a n n a W i e s t d u r c h b r e c h e n s c h ä d l i c h e D e n k m u s t e r u n d ö f f n e n d i r d i e A u g e n . M i t g r o ß e r M e n s c h e n k e n n t n i s u n d p s y c h o l o g i s c h e m F e i n g e f ü h l o f f e n b a r t s i e d i r , w a s d u h ö r e n m u s s t , a b e r n i c h t w i l l s t . W a s d u e i g e n t l i c h s c h o n w e i ß t , a b e r u n t e r d r ü c k s t . E g a l , o b d u m i t B e z i e h u n g e n , d e i n e r e i g e n e n L e b e n s e i n s t e l l u n g o d e r d e r K o m m u n i k a t i o n m i t d e i n e n L i e b s t e n z u k ä m p f e n h a s t , d i e s e s B u c h h a t d i e A n t w o r t . E s w i r d d i r a u f d e r S u c h e n a c h d i r s e l b s t , n a c h N e u b e g i n n u n d G l ü c k e i n w e r t v o l l e r B e g l e i t e r s e i n . I n h a l t : E i n l e i t u n g 1 3 1 U N B E W U S S T E V E R H A L T E N S W E I S E N , d i e d i c h d a r a n h i n d e r n , D A S L E B E N Z U F Ü H R E N , d a s d u d i r w ü n s c h s t 1 5 2 D i e P S Y C H O L O G I E d e r A L L T A G S R O U T I N E 2 0 3 1 0 D i n g e , D I E E M O T I O N A L I N T E L L I G E N T E M E N S C H E N n i c h t t u n 2 4 4 W I E M E N S C H E N , d i e w i r e i n s t g e l i e b t h a b e n , W I E D E R Z U F r e m d e n w e r d e n 2 8 5 1 6 K E N N Z E I C H E N e i n e r S O Z I A L I N T E L L I G E N T E N P e r s o n 3 1 6 U N A N G E N E H M E G E F Ü H L E , d i e i n W i r k l i c h k e i t D A R A U F H I N W E I S E N , d a s s d u A U F D E M R I C H T I G E N W E G B I S T 3 7 7 W A S D I E G E F Ü H L E , d i e d u a m s t ä r k s t e n U N T E R D R Ü C K S T , d i r z u s a g e n v e r s u c h e n 4 2 8 D I E T E I L E V O N D I R , d i e n i c h t D E I N » I C H « A U S M A C H E N 4 7 9 2 0 A N Z E I C H E N D A F Ü R , d a s s d u d i c h B E S S E R S C H L Ä G S T , a l s d u g l a u b s t 5 0 1 0 D I E » O B E R G R E N Z E « D U R C H B R E C H E N - U N D W I E M E N S C H E N s i c h s e l b s t d a r a n h i n d e r n , W I R K L I C H G L Ü C K L I C H Z U S E I N 5 4 D A S G L Ü C K d u r c h H E R V O R R A G E N D E L E I S T U N G 6 2 D I E L Ü C K E Z W I S C H E N W I S S E N U N D H A N D E L N : W A R U M W I R E S V E R M E I D E N , d a s Z U t u n , W A S A M B E S T E N F Ü R U N S I S T , u n d w i e w i r U N S E R E N W I D E R S T A N D E N D G Ü L T I G Ü B E R W I N D E N K Ö N N E N 6 5 1 0 1 D I N G E , ü b e r d i e e s s i c h M E H R N A C H Z U D E N K E N L O H N T a l s ü b e r d a s , W A S D I C H Z E R M Ü R B T 6 8 E R W A R T U N G E N , v o n d e n e n d u D I C H I N D E I N E N Z W A N Z I G E R N F R E I M A C H E N M U S S T 8 0 L I E S D A S , w e n n d u n i c h t w e i ß t , w a s d u A U S D E I N E M L E B E N M A C H E N S O L L S T 8 7 8 K O G N I T I V E V E R Z E R R U N G E N , D I E B E S T I M M E N , w i e d u D E I N L E B E N E M P F I N D E S T 8 9 W a s E M O T I O N A L G E F E S T I G T E M E N S C H E N n i c h t t u n 9 4 1 0 W I S S E N S W E R T E D I N G E Ü b e r U N S E R E G E F Ü H L E 9 8 D I E K L E I N E N D I N G E , d i e e i n e n U N M E R K L I C H E N E I N F L U S S D A R A U F H A B E N , w i e d u ü b e r D E I N E N K Ö R P E R D E N K S T 1 0 2 Z I E L S E T Z U N G E N , b e i d e n e n e s m e h r d a r u m g e h t , D A S Z U G E N I E S S E N , W A S D U H A S T , A L S D E M N A C H Z U J A G E N , w a s d u n i c h t h a s t 1 0 6 1 0 2 A R T E N , d e i n L e b e n n i c h t V O N I R R A T I O N A L E N G E D A N K E N r u i n i e r e n z u l a s s e n 1 1 0 D A S Z E N d e r K r e a t i v i t ä t 1 2 6 A L L E S I S T D A , U M D I R Z U H E L F E N : W i e i n t r i n s i s c h m o t i v i e r t e M e n s c h e n Z U R B E S T E N V E R S I O N I H R E R S E L B S T W E R D E N 1 2 9 W I E D U E R K E N N S T , D A S S D A S E I N Z I G E , d a s d e i n e m G l ü c k i m W e g s t e h t , D U S E L B S T B I S T 1 3 1 W i e m a n D E N S T I L L S T A N D Ü B E R W I N D E T U N D D I E D R E I P H A S E N , A b l ä u f e z u a u t o m a t i s i e r e n 1 3 5 D I E E N T S C H E I D E N D E F R A G E , D I E D U D I R S T E L L E N M U S S T , w e n n d u e s l e i d b i s t , U M J E M A N D E S L I E B E Z U K Ä M P F E N 1 3 8 S E I D A , W O D E I N E F Ü S S E S I N D : M a n t r a s , d i e d i c h d a r a n e r i n n e r n w e r d e n , D A S S D E I N L E B E N I N D I E S E M M O M E N T S T A T T F I N D E T 1 4 1 1 6 F R A G E N , D I E D I R Z E I G E N W E R D E N , w e r d u b i s t ( u n d w a s d u t u n s o l l t e s t ) 1 4 3 W A S D I R V E R R Ä T , d a s s d u d i c h S T Ä R K E R E N T W I C K E L T H A S T , a l s d u e s d i r e i n g e s t e h s t 1 4 6 A N Z E I C H E N D A F Ü R , d a s s d e i n e E i n s t e l l u n g z u d e i n e m L e b e n D E I N E I N Z I G E S P R O B L E M I S T 1 4 9 S t r e i t e s t d u i n t e l l i g e n t ? V O N D E R A B W E H R B I S Z U M W I D E R L E G E N - d i e s i e b e n H a u p t a r t e n d e s A r g u m e n t i e r e n s 1 5 4 A N Z E I C H E N D A F Ü R , d a s s d e i n M E N T A L E R Z U S A M M E N B R U C H i n W i r k l i c h k e i t e i n E M O T I O N A L E R D U R C H B R U C H I S T 1 5 7 W i e d u d i r K E I N E G E D A N K E N M E H R M A C H S T , w i e d e i n L e b e n a u s s i e h t , U N D D I C H E N D L I C H D A R A U F K O N Z E N T R I E R S T , w i e e s s i c h a n f ü h l t 1 6 1 W A R U M D U n i c h t n a c h W o h l b e h a g e n S T R E B E N S O L L T E S T 1 6 6 D I E S E C H S S Ä U L E N D E S S E L B S T W E R T G E F Ü H L S : W a r u m e s n i c h t d a r u m g e h t , w a s d u f ü h l s t , S O N D E R N W O Z U D U D E I N E R A N S I C H T N A C H I N D E R L A G E B I S T 1 6 9 W A R U M D U d e n M e n s c h e n , D I E D I C H I M L E B E N A M M E I S T E N V E R L E T Z T H A B E N , d a n k e n s o l l t e s t 1 7 3 D E R V E R S U C H , d e n S i n n d e i n e s L e b e n s z u v e r s t e h e n , I S T D A S , W A S D I C H I N W I R K L I C H K E I T A U S B R E M S T 1 7 6 W i e d u D E I N E N G E I S T E N T G I F T E N K A N N S T ( o h n e d i c h v ö l l i g a u s k l i n k e n z u m ü s s e n ) 1 7 9 1 2 A N Z E I C H E N D A F Ü R , D A S S D A S E I N Z I G E P R O B L E M m i t d e i n e m L e b e n D A R I N B E S T E H T , D A S S D U M E H R Ü B E R E S N A C H D E N K S T , a l s e s z u l e b e n 1 8 5 W a r u m L O G I S C H E M E N S C H E N E I N B E S S E R E S L E B E N F Ü H R E N ( i n e i n e r G e n e r a t i o n , I N D E R » L E I D E N S C H A F T « h o c h i m K u r s s t e h t ) 1 8 9 D I N G E , D I E D U Ü B E R D I C H S E L B S T W I S S E N M U S S T , b e v o r d u d a s L e b e n h a b e n w i r s t , D A S D U D I R W Ü N S C H S T 1 9 8 W A S e m o t i o n a l g e s u n d e M e n s c h e n Z U T U N V E R S T E H E N 2 0 3 W o r a n s i c h E I N G U T E S L E B E N m e s s e n l ä s s t 2 0 8 E S G I B T E I N E S T I M M E , D I E S I C H K E I N E R W O R T E B E D I E N T - u n d S O K A N N S T D U I H R Z U H Ö R E N 2 1 2 E R F A H R U N G E N , f ü r d i e w i r I N U N S E R E R S P R A C H E N O C H K E I N E W Ö R T E R H A B E N 2 1 4 W I E D U u n b e m e r k t S E L B S T Z U D E I N E M Ä R G S T E N F E I N D W I R S T 2 1 8 W e n n w i r S E E L E N S T A T T K Ö R P E R S E H E N K Ö N N T E N 2 2 1 1 6 G R Ü N D E , w a r u m d u n a c h w i e v o r N I C H T D I E L I E B E H A S T , D I E D U D I R W Ü N S C H S T 2 2 3 W I E D U d e i n L e b e n D I E S E S J A H R ( T A T S Ä C H L I C H ) Ä N D E R N K A N N S T 2 2 9 W I E W I R U N S E R E N V E R S T A N D a n d i e G ö t t e r A N D E R E R M E N S C H E N V E R L I E R E N 2 3 3 W I E M A N A U F H Ö R T , I N D A S B I L D v o n j e m a n d e m V E R L I E B T Z U S E I N 2 3 9 W A R U M W I R E S U N B E W U S S T L I E B E N , u n s P r o b l e m e Z U S C H A F F E N 2 4 2 W a r u m E I N E S E E L E S I C H E I N E N K Ö R P E R w ü n s c h t 2 4 4 D I E W I C H T I G K E I T D E R S T I L L E : W a r u m e s u n e r l ä s s l i c h i s t , S I C H Z E I T F Ü R S N I C H T S T U N Z U N E H M E N 2 4 8 W A R U M D U a u f g r u n d d e i n e s B i n d u n g s s t i l s I N D E I N E N B E Z I E H U N G E N Z U K Ä M P F E N H A S T 2 5 2 1 6 A R T E N , w i e u n t e r d r ü c k t e G e f ü h l e I N D E I N E M L E B E N A U F T A U C H E N 2 5 6 5 0 M E N S C H E N ü b e r d i e B E F R E I E N D S T E E R K E N N T N I S , d i e s i e j e h a t t e n 2 6 0 I N D E N Z W A N Z I G E R N I S T E S n o c h n i c h t z u S p ä t F Ü R E I N E N K O M P L E T T E N N E U A N F A N G 2 6 9 1 7 G L A U B E N S S Ä T Z E Ü B E R D A S L E B E N , d i e d i c h n u r a u f h a l t e n 2 7 2 W i e d u D I E A R T V O N P E R S O N W I R S T , D I E D A S L E B E N V E R D I E N T , d a s d u d i r w ü n s c h s t 2 7 6 D I N G E , d i e w i r V O N A N D E R E N E R W A R T E N ( s e l b s t a b e r n u r s e l t e n v e r ä n d e r n w o l l e n ) 2 8 2 M A N B R A U C H T S I C H N I C H T S E L B S T » G A N Z U N D G A R « Z U l i e b e n , U M D E R L I E B E A N D E R E R W Ü R D I G Z U S E I N 2 8 6 3 0 F R A G E N , D I E D U D I R S T E L L E N S O L L T E S T , f a l l s d u d i e B e z i e h u n g , d i e d u d i r w ü n s c h s t , N O C H N I C H T G E F U N D E N H A S T 2 8 8 D A S G R Ö S S T E T A B U i n u n s e r e r K u l t u r I S T R A D I K A L E E H R L I C H K E I T . U n d g e n a u d a s I S T D A S P R O B L E M 2 9 3 7 G R Ü N D E , w a r u m K u m m e r u n d L e i d F Ü R D I E M E N S C H L I C H E E N T W I C K L U N G o f t v o n E N T S C H E I D E N D E R B E D E U T U N G S I N D 2 9 8 W a r u m w i r u n s A M M E I S T E N A N D I N G E K L A M M E R N , d i e g a r n i c h t F Ü R U N S B E S T I M M T S I N D 3 0 3 W O F Ü R D I E J A H R E Z W I S C H E N 2 0 U N D 3 0 Z U k u r z s i n d 3 0 5 J E Z U F R I E D E N E R M A N S E L B S T M I T E I N E R E N T S C H E I D U N G I S T , d e s t o w e n i g e r b r a u c h e n e s a n d e r e z u s e i n , U N D 1 1 A N D E R E G E H E I M N I S S E V O N M E N S C H E N , d i e w a h r h a f t e E r f ü l l u n g g e f u n d e n h a b e n 3 1 2 W A S M E N S C H E N W I S S E N , d i e e i n e L i e b e V E R L O R E N H A B E N 3 1 8 E I N F A C H H E I T 3 2 2 1 8 K L E I N E G E D Ä C H T N I S S T Ü T Z E N / ü r a l l e , d e n e n e s s o v o r k o m m t , A L S W Ü S S T E N S I E M I T I H R E M L E B E N N I C H T S O R E C H T E T W A S a n z u f a n g e n 3 2 5 D I E K U N S T D E R B E W U S S T H E I T , o d e r : W I E M A N S I C H N I C H T V Ö L L I G V E R A B S C H E U T 3 2 8 1 0 F R A G E N , D I E D U D I R S T E L L E N S O L L T E S T , w e n n d u n i c h t w e i ß t , W A S A L S N Ä C H S T E S i n d e i n e m L e b e n d r a n i s t 3 3 5 L O S L A S S E N G I B T S N I C H T - m a n k a n n n u r a k z e p t i e r e n , D A S S E T W A S B E R E I T S F O R T I S T 3 3 8 D A S L E B E N I S T E I N G E S C H I C H T E N B A N D , k e i n R o m a n 3 4 1 A L L T Ä G L I C H E A N Z E I C H E N / ü r e i n e n a l l g e m e i n e n B E W U S S T S E I N S W A N D E L 3 4 3 W A R U M L E G E N W I R S O v i e l W e r t A U F U N S E R L E I D E N ? 3 4 8 W a s m a n I N D E R E I N S A M K E I T f i n d e t 3 5 1 W I E M A N E I N E G E N E R A T I O N E R Z I E H T , d i e k e i n e A n g s t V O R D E R A N G S T H A T 3 5 4 E M O T I O N A L E I N T E L L I G E N Z F Ü R I D I O T E N : W a r u m w i r S c h m e r z b r a u c h e n 3 5 7 J E D E B E Z I E H U N G F Ü H R T M A N m i t s i c h s e l b s t 3 6 0 1 5 K L E I N E G E S T E N , d i e j e d e B E Z I E H U N G S T Ä R K E N 3 6 3 E R L A U B E D I R , g l ü c k l i c h e r z u s e i n , a l s d u Z U V E R D I E N E N G L A U B S T 3 6 7 I N 8 S C H R I T T E N z u e i g e n s t ä n d i g e m D e n k e n 3 7 0 Ü b e r d e n a u s g e s p r o c h e n w i c h t i g e n G r u n d , W A R U M W I R U N S D A F Ü R E N T S C H E I D E N , M E N S C H E N Z U L I E B E N , d i e u n s e r e L i e b e N I C H T E R W I D E R N K Ö N N E N 3 7 3 N I
Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.
Pressestimmen: »Kleine Veränderungen, gewaltige Wirkung. Durchstarten mit der 1%-Methode.« ? Für Sie
»Eine unterhaltsame Anleitung, wie man in kleinen Schritten zu einem besseren Leben gelangt.« ? Der Spiegel Coaching
»James Clear zeigt, wie kleine Veränderungen eher zum Ziel führen. Ganz egal, ob Sie abnehmen oder sportliche Rekorde brechen mögen."« ? Fit for Fun
Inhalt: Planlos Glücklich: Das Buch für alle, die ihr Leben so organisieren wollen, dass man es nicht ständig organisieren muss Das schmutzige Geschirr, die Tabellenkalkulation fürs dritte Quartal oder die ungenutzte Mitgliedschaft im Fitnessclub - überall findet das schlechte Gewissen reichlich Nahrung. Dabei ist es ganz normal, Aufgaben vor sich herzuschieben und nicht ständig effektiv, organisiert und auf Kommando motiviert zu sein. Kathrin Passig und Sascha Lobo verraten, wie man sich dem Druck von endlosen To-do-Listen, E-Mails, Anfragen, Plänen und Verpflichtungen entziehen kann und sich die Freude an dem, was man tut, bewahrt. Sie zeigen, welch belebende Kraft in Deadlines steckt, warum das Warten auf den richtigen Moment keineswegs Zeitverschwendung ist und dass man sich mit manchen Dingen gar nicht erst abgeben sollte. Ein ebenso provokatives wie brillant geschriebenes Lob der Disziplinlosigkeit. «Verfrühtes Handeln kann nämlich ebenso schädlich sein wie verspätetes. Hätte Romeo seinen Selbstmord am Grab von Julia noch etwas aufgeschoben, wären die beiden gemeinsam alt geworden. Eingedenk dieses traurigen Falles möchten wir diese Erkenntnis auf den Namen "Romeo-Regel" taufen. Fürs Vergiften ist später immer noch Zeit!» «Das entlastet ungemein!» (Financial Times Deutschland) www.prokrastination.com Systematik: MCL 1 Umfang: 286 S. Standort: MCL 1 Pas ISBN: 978-3-87134-619-4
»Nichtstun heißt ja nicht, dass ich nichts tue. Nichtstun heißt, die falschen Dinge sein zu lassen.«
In seinem neuen Buch "Das Beste, was wir tun können, ist nichts" erzählt der preisgekrönte Schriftsteller Björn Kern, wovon wir alle träumen: Mehr Zeit, weniger Arbeit, mehr Leben. Wunderbar komisch und charmant schildert er seinen ganz eigenen Abschied von Fleiß und Tatendrang hin zu mehr Gelassenheit. Schlagworte:Aussteiger, Aussteigerin, Landleben, Lebensführung, Lebensgestaltung, Leistungsgesellschaft, Ländlicher Raum, Muße, Oderbruch, Psychagogik Systematik: MCL 1 Umfang: 246 S. Standort: Ker ISBN: 978-3-596-03531-1
Positive Psychologie - Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Positiv Denken Wie Sie negative Gedanken in den Griff bekommen, Ängste stoppen & [und] mit neuem Selbstbewusstsein Ihr Leben in Freude leben Selbstverlag - Independently published, o. O. [via Internet publi (2022)
Standort: MCL 1 Kap
Inhalt: Positive Psychologie - Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Positiv Denken Wie Sie negative Gedanken in den Griff bekommen, Ängste stoppen & mit neuem Selbstbewusstsein Ihr Leben in Freude leben
Es gibt eine Sache auf dieser Welt, die alle Menschen miteinander verbindet, nämlich die Tatsache, dass wir alle glücklich leben möchten. Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben? Sind Sie glücklich? Oder sind Sie eher noch auf der Suche nach dem richtigen Weg? Wer sein Leben nachhaltig verändern will, der sollte keine Sekunde mehr zögern und dieses Buch lesen.
Mit Hilfe des Glücksprinzips kann jeder Mensch lernen, wie er sein eigenes Leben in die richtige Bahn lenken kann. Wir machen Schluss mit den ständigen Grübeleien, bauen unser Selbstwertgefühl neu auf und starten mit positiven Gedanken in eine glückliche Zukunft.
Jeder von uns ist in der Lage, mit Hilfe positiver Gedanken sein Leben von Grund auf zu verändern und das Einzige, was Sie dafür tun müssen, ist an Sie zu glauben. Ich zeige Ihnen alle wichtigen Wege und Schritte und mit Hilfe verschiedener Übungen werden Sie schnell ein sehr viel besseres Gefühl von sich selber bekommen.
In meinem Buch zeige ich Ihnen, wie Sie das ständige Grübeln ablegen und Ihre Gedanken in eine positive Richtung lenken können. Wer sich glücklich fühlen kann, der wird das Glück auch finden. Die negativen Gedanken in den Griff zu bekommen, ist ein Lernprozess, den wir in diesem Buch Schritt für Schritt durchlaufen werden und somit werden Sie am Ende des Buches mit neuer Kraft in ein glückliches Leben starten.
Inhalt: Ob der Mensch sich selbst liebt, darüber hat er sich noch nie Gedanken gemacht. Er weiß aber, dass er es für abwegig hält, Menschen zu lieben, die er gar nicht kennt. Dieses Prinzip gilt in der Liebe zu sich selbst ebenso. Es geht also zuerst einmal darum, sich selbst kennenzulernen. Was gar nicht so leicht ist. Der Mensch definiert seine Persönlichkeit zwar über die Informationen, die er durch Eltern, Umfeld, Gesellschaft erhalten hat und woraus seine Glaubenssätze, Perspektiven, Ideale und Werte entstanden sind. Doch ist der Mensch so sehr individuell innerhalb seines Wesens, dass die empfangenen Informationen konträr zu seiner eigenen Authentizität verlaufen. Das verursacht ein verklärtes Bild zu sich selbst. Wie kann also der Mensch sich selbst lieben, wenn das, was er sieht, nicht sein tieferes Wesen widerspiegelt? Unbewusst versucht der Mensch, Liebe und Glücksgefühle zu bekommen. In Beziehungen, Gütern, oder auch in Tieren. Und agiert dabei wie ein Fass ohne Boden. Er verbraucht Beziehungen, z.B. in einer Ehe oder Partnerschaft, denn ein Partner kann das Vakuum, was im Menschen vorhanden ist, nur zu einem gewissen Teil mit Liebe füllen. Das Prinzip der Selbstliebe erklärt sich dabei im Kleinen als auch global im Großen. Wie diese Welt sich tendenziell über Materialismus, Ego in Kriegen und Konflikten darstellt, lässt sich über das Prinzip der Selbstliebe erklären. Es ist also ein komplett gesellschaftliches Phänomen, wo der Einzelne nicht annehmen sollte, er wäre mit diesem Thema allein. Schlagworte:Psychologie Systematik: MCL 1 Umfang: 256 S. Standort: MCL 1 Fei ISBN: 978-3-7460-4371-5
Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen psychotherapeutische Interventionen zum Aufbau von Selbstwertgefühl Pfeiffer bei Klett-Cotta, Stuttgart (2004)
Standort: MCL 1 Pot
Inhalt: Das Leben steckt voller Überraschungen. Manchmal geraten wir in Situationen oder sogar in eine länger dauernde Pandemie, die wir nicht freiwillig für unseren Alltag oder den unserer Kinder ausgesucht hätten. Wie stärken wir Eltern unser Kind für Krisen und Herausforderungen? Wie kräftigen wir sein Selbstbewusstsein und seine Selbstliebe, wenn es in der Kita oder Schule Ausgrenzung erlebt? Was können wir für uns selbst tun, wenn uns manchmal die Kraft, Zuversicht und das Vertrauen fehlen?
Leandra Vogt, Kindheitspädagogin und Resilienztrainerin, zeigt praxisnah, welche enorme Schutzwirkung die 8 Schlüsselfähigkeiten der Resilienz in Familien entfalten können, wie zum Beispiel: Akzeptieren können, was ist. Erkennen, was man selbst ändern kann. Beziehungen auf Augenhöhe leben. Lösungsorientiert denken. Die Fülle des Lebens mit der Familie gestalten und genießen. Entscheidend ist nämlich nicht, ob wir hinfallen, denn das gehört zum Leben dazu. Entscheidend ist vielmehr, wieder aufzustehen und mit Zuversicht weiterzugehen. Dieses Buch ist ein Koffer voller Ressourcen, der Kinder fürs Leben stark macht und die Eltern gleich mit. Schlagworte:Familie, Familienleben, Familienrecht, Kind, Kinder, Kohärenz, Resilienz, Schulkind Systematik: MCL 1 Umfang: 268 S. Standort: MCL 1 Vog ISBN: 978-3-407-86664-6
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