Inhalt: Mitten im Stress entspannen können. Wissen, was zu tun ist, wenn einem alles über den Kopf wächst. Kleine Fluchten entdecken, die glücklich machen. Dieses Buch hilft dabei, den unvermeidlichen Stressmomenten im Alltag ein Schnippchen zu schlagen. Mit Entspannungs-Ritualen für Körper und Geist lässt sich aus jedem Tag das Beste machen. Rituale bewirken außerdem im Gehirn den Memory-Effekt, der dafür sorgt, dass schwierige Situationen künftig stressfreier erlebt werden. Ob zu Hause, im Beruf oder unterwegs - die Rituale für einen Guten Morgen, für Bärenkräfte, Adlerschwingen, 7-Meilen-Stiefel usw. bringen wieder mehr Balance ins Leben. Sie bauen auf statt ab, fördern mentale Stärke, Leistung, Elastizität und Ausdauer und sind die wirksamste Anti-Stress-Strategie. (amazon.de) Systematik: VCK 1, , MCL 13, , MCL 16 Umfang: 143 S. : Ill. Standort: VCK 1 Schna ISBN: 978-3-466-34475-8
Arena-Taschenbuch Gewalt - nicht an unserer Schule! (Band 2087) neue Strategien zur Konfliktvermeidung und Konfliktlösung Arena, Würzburg (2001)
Standort: NBM 3 Schne
Inhalt: Kurzinhalt: Ratgeber, wie man Ursachen der Gewalt und Konflikte verhindert und sich brenzligen Situationen entzieht; mit Vorschlägen für Vorbeugemaßnahmen an Schulen. Besprechung: Das Thema Gewalt wird von der durch viele Jugendratgeber ausgewiesenen Autorin, die auch als Mitarbeiterin der Schrift von H. Erb genannt wird, in ähnlicher Form wie dort behandelt. Es geht um Ursachen der Gewalt, um Möglichkeiten, Konflikte zu verhindern, sich brenzligen Situationen zu entziehen und um Maßnahmen, die Schüler einer Schule gemeinsam planen und durchführen können, um Gewalt untereinander zu verhindern, z.B. Selbstverpflichtung auf eine Art Grundgesetz für die Schule, wofür das Buch Mustertexte (nicht wörtlich, aber inhaltlich die gleichen wie bei Erb) anbietet. Inhaltlich und in Stil und Sprache (direkte Anrede) gibt es zwischen beiden Büchern keinen Unterschied. Für Schüler sehr gut geeignet und wichtig! Besprechung: Irmgard Andrae Systematik: NBM 3, , MBL 2, , MBW Umfang: 143 S. Standort: NBM 3 Schne ISBN: 978-3-401-02087-7
Was ist, wenn Jugendliche psychische Probleme habe? Wie fühlen sie sich und wo finden sie Hilfe?
"Ich bin Luis, ich bin 16 und jetzt seit zweieinhalb Monaten in der Klinik. Ab und zu habe ich Gefühlsschwankungen, also, ich kann auch mal aggressiv sein oder so. Ich bin wegen Depressionen hier und mit der Selbstsicherheit ist es bei mir auch nicht so gut ..."
Luis und 19 andere Jugendliche waren Patienten in einer Jugendpsychiatrie und gewähren uns durch ihre Berichte einen Einblick in ihre Seele. Der Jugendpsychiater Prof. Schulte-Markwort geht in kurzen Briefen auf jeden Einzelnen ein. Außerdem erklärt er die verschiedenen psychischen Erkrankungen im Jugendalter und beantwortet Fragen rund um das Thema Therapie. Zusammen mit den Portraits von jugendlichen Patienten, aufgenommen von der Fotografin und Initiatorin Nina Grützmacher im Rahmen eines Fotoprojekts auf der Station, ist ein intensives, wertvolles, außergewöhnliches Buch entstanden. Systematik: VET Schul Umfang: 143 S.: Ill. Standort: VET Schul ISBN: 978-3-551-25230-2
Inhalt: Entdecken Sie Ihr Potential für ein ausgeglichenes Leben mit Janina Segelschmids "47 goldene Regeln der Work-Life-Balance: Ein Leitfaden für ein erfülltes Leben". Dieser Leitfaden verbindet umfassendes Wissen und praktische Ratschläge, um ein erfülltes Leben zu führen, das erfolgreich zwischen Arbeit und Freizeit balanciert.
Das Herzstück des Buches bilden insgesamt elf Kategorien, in denen 47 Regeln vorgestellt werden, die jeweils einzigartige Einblicke in verschiedene Aspekte der Work-Life-Balance bieten: ___
Zeitmanagement: Hier lernen Sie, wie Sie Ihre Zeit effizient und effektiv nutzen können. Selbstpflege und Gesundheit: Die Bedeutung von ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichendem Schlaf wird in diesem Kapitel hervorgehoben. Grenzsetzung zwischen Arbeit und Privatleben: Erfahren Sie, wie Sie einen gesunden Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit schaffen. Effektive Kommunikation bei der Arbeit und zu Hause: Hier lernen Sie, Ihre Kommunikation zu verbessern und Konflikte effektiv zu lösen. Stressbewältigung und Entspannungstechniken: Entdecken Sie Techniken, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Prioritäten setzen und Entscheidungsfindung: In diesem Abschnitt lernen Sie, wie Sie Prioritäten setzen und fundierte Entscheidungen treffen. Aufbau von Unterstützungsnetzwerken und sozialen Beziehungen: Erfahren Sie, wie Sie ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen und soziale Beziehungen pflegen können. Förderung von Freude und Erfüllung in Arbeit und Freizeit: Dieses Kapitel behandelt, wie Sie mehr Zufriedenheit und Freude in Ihrer Arbeit und Freizeit finden können. Persönliche Entwicklung und Wachstum: Hier finden Sie Ratschläge und Techniken zur Förderung Ihres persönlichen Wachstums. Work-Life-Balance in der digitalen Welt: Erfahren Sie, wie Sie in der immer stärker digitalisierten Welt eine gesunde Balance wahren können. Allgemeine Regeln: Abschließende Weisheiten und universelle Regeln für verschiedenste Situationen. ___
Jede Regel wird durch eine Erläuterung, sowie durch praktische Tipps und Übungen bereichert, die Ihnen dabei helfen, die Konzepte in Ihrem Alltag umzusetzen.
Dieser Leitfaden ist für jeden unverzichtbar, ob hart arbeitender Profi oder jemand, der nach einem erfüllteren und harmonischeren Leben strebt. Es ist Zeit, die Kontrolle zu übernehmen und das Leben zu führen, das Sie verdienen! "47 goldene Regeln der Work-Life-Balance" ist der Schlüssel dazu.
Printed in Poland - Selbstverlag der Autorin. - Impressum: Christine Maier, Bad Griesbach Systematik: MCL 1, , VCK 1, , GCV Umfang: 135 S. Standort: MCL 1 Seg EAN: 9798396675223
GU Mind & Soul Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag Gräfe u. Unzer, München (2020)
Standort: MCL 1 Sen
Inhalt: Das wirkungsvolle Programm für innere Stärke und Gelassenheit- vom Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform
Klimakrise, Plastik-Tsunami, Populismus, Fake-news ...: Fühlen Sie sich auch manchmal einer scheinbar immer absurder werdenden Welt aus Krisen und Chaos ausgeliefert? Dieses Buch zeigt ebenso eindrucksvoll wie unterhaltsam, dass unsere Welt noch nie perfekt war, dass sie aber heute um so vieles besser ist als das Zerrbild, das die Medien in uns erzeugen. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform, zeigt uns Schritt für Schritt, mit vielen praktischen Anleitungen, wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klüger und gelassener umgehen können. So werden wir immer stärker, robuster und selbstwirksamer und können mit einem Lächeln mit allem umgehen, was das Leben uns vor die Füße kippt. Dieses Buch ist Ihre mentale Unabhängigkeitserklärung von den Absurditäten unserer Zeit - und eine Wunderpille für Ihre seelischen Abwehrkräfte!
INHALT Einführung 4 Die 10 großen Prinzipien 6 1. Konzentriere dich auf das, was du beeinflussen kannst 7 2. Vermeide Überlastung 21 3. Finde deine Aufgabe 30 4. Sieh die Welt, wie sie ist 35 5. Schau auf die guten Dinge in deinem Leben 43 6. Wähle weise, welche Bedeutungen du den Dingen gibst 49 7. Nimm deine Gefühle und Gedanken nicht zu ernst 61 8. Das wahre Glück findet jetzt statt 70 9. Kümmere dich zuerst um deine wichtigsten Dinge 79 10. Löse deine Probleme 90 Teste dich selbst 98 Techniken, um nicht durchzudrehen 102 Drei nützliche Hilfsmittel, um deine Welt zu verändern 103 Wie du dich auf deinen Einflussbereich konzentrierst 108 Wie du nicht zusammenbrichst 115 Wie du deinem Sinn auf die Spur kommst 122 Wie du deinen Blick auf die Welt objektivierst 131 Wie du lernst, dein Leben jeden Tag zu lieben 139 Wie du dir die Welt auf eine gute Art zurechtbiegst 151 Wie du Abstand zu deinen Gefühlen und Gedanken herstellst 159 Wie du in der Gegenwart bleibst 169 Wie du dir dein bestes Leben schaffst 177 Wie du deine Probleme zum Verschwinden bringst 184 Fallbeispiele für schwierige Situationen 206 Unfreundlichkeit 207 Nicht eingehaltene Zusagen 210 Betrug 213 Trennung 215 Konflikte in der Familie 222 Massive Selbstzweifel 228 Damit nicht alles umsonst war 233 Bücher und Adressen 238 Impressum mit GU-Garantie 240 Systematik: MCL 1, , VCK 1 Umfang: 240 S. Standort: MCL 1 Sen ISBN: 978-3-8338-7501-4
Inhalt: Die Ausgangssituation ist klassisch: Der Ich-Erzähler, gerade mal Anfang zwanzig, ist soeben von seiner Freundin verlassen worden, nach vierjähriger Beziehung nun per Fax der Schlußstrich. Ende, aus, vorbei. Natürlich ist der Verlassene im Moment des Aus so verliebt wie in all den Jahren nicht. Trotz verschiedener "Soloprojekte" in der gemeinsamen Zeit, trotz der gelegentlichen Gastrolle auf einer Single, sozusagen, fühlt sich der Erzähler schlecht wie lange nicht, und merkt: ach, wie immer schon. Gebührend wird der Verflossenen hinterhergetrauert: Er ruft sie an, legt auf, geht joggen, sucht trinkend nach schnellem Ersatz, um doch nur wieder zurückzufallen, auf sie, auf sich und auf: OASIS. Denn natürlich hört er genau die Musik, die zu all seinem Unglück noch gefehlt hat. Götter des Britpop! "You and I gonna live for ever"? Von wegen. "Soloalbum" erzählt von schönen Mädchen und blöden Parties, von coolen Platten und steinwerfenden Greisen; sehnsüchtig und böse zugleich. Das alte Lied vom Lieben und Sterben, von sterbender Liebe (und unsterblichen Popstars), kehrt in der Version von Benjamin v. Stuckrad-Barre in die Charts der Gegenwartsliteratur zurück. (Verlagstext) Umfang: 246 S. : Ill. Standort: Stu ISBN: 978-3-462-02769-3
Inhalt: Wieso sind wir, wie wir sind? Und müssen wir so bleiben? Man kann sie vielleicht nicht sehen, und doch ist sie spür- und sogar messbar: Die Seele ist zwar das unsichtbare Organ unseres Körpers, wirkt sich aber über das Nervensystem auf unseren ganzen Organismus aus. Sie umfasst unsere gesamte Wahrnehmung, beeinflusst Hirn- und Organaktivität, bestimmt die Bindung zu unseren Mitmenschen, definiert unsere Persönlichkeit - und sie kann uns krankmachen. Die bekannte Verhaltenstherapeutin Sabine Wery von Limont beschreibt auf verständliche Weise, welche Strategien die Seele hat, um mit uns zu kommunizieren, und warum es sich lohnt, mit ihr in Kontakt zu kommen, um uns selbst und andere besser zu verstehen. Systematik: MBK, , VET 1, , VEU Umfang: 351 S. Standort: MBK Wer ISBN: 978-3-442-39329-9
Raus aus dem Schneckenhaus Schüchternheit und soziale Ängste nachhaltig überwinden , Ein Ratgeber über selbstbewusste Kommunikation und den Umgang mit sozialer Phobie avocado Verl., Berlin (2022)
Standort: MBK 4 Woh
Inhalt: Viele Menschen haben mit sozialen Ängsten und Unsicherheiten zu kämpfen. Sie denken viel darüber nach, was andere von ihnen halten und gehen deswegen angespannt in Gespräche hinein. Sie werden nervös und finden keine Worte.
Manche vermeiden den Kontakt zu Menschen sogar immer mehr. Sie ziehen sich zurück und verbringen viel Zeit allein. Sie fühlen sich einsam und isoliert. Sie würden gerne rausgehen und neue Menschen kennenlernen, aber die Angst steht ihnen im Weg.
In diesem Buch berichtet der Kommunikationspsychologe Gustav Wohlleber von seiner Arbeit mit solchen Problemen. Er gibt einen Einblick in seine Erfahrungen und beschreibt zuverlässige Lösungen:
Wie du soziale Ängste und Unsicherheiten dauerhaft ablegen kannst. Wie du weniger darüber nachdenkst, was andere von dir halten. Wie du ohne Nervosität und Anspannung in Gespräche gehst. Wie du locker auf Menschen zugehen und einen Kontakt herstellen kannst. Wie du für dich einstehst und allen Menschen auf Augenhöhe begegnest. Wie du die richtigen Menschen findest und wertvolle Beziehungen aufbaust.
Es gibt einen zuverlässigen Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Umgang mit anderen Menschen. Ein glückliches Privatleben und erfüllende Beziehungen muss man nicht dem Zufall überlassen. Mit den richtigen Schritten ist das für jeden Menschen möglich. Nehme dein Leben jetzt in die Hand!
Über den Autor
Gustav Wohlleber ist Kommunikationspsychologe und Coach für soziale Ängste. Er unterstützt Menschen dabei, entspannt in Gespräche zu gehen, neue Kontakte zu knüpfen und wertvolle Beziehungen aufzubauen. Mit dem Ziel, so vielen Menschen wie möglich zu einem erfüllten und glücklichen Privatleben zu verhelfen.
"Es gibt einen zuverlässigen Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Umgang mit Menschen. Ein glückliches Privatleben und erfüllende Beziehungen muss man nicht dem Zufall überlassen. Mit den richtigen Schritten ist das für jeden Menschen möglich."
Vom Verlag als Druckwerk on demand angeboten Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 189 S. Standort: MBK 4 Woh ISBN: 978-3-9881300-0-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 10.05.2024, 19:05 Uhr. 698 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 168.062 Zugriffe seit September 2004
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
