Inhalt: Kurzbeschreibung: Aufgrund des großen Interesses an der Thematik wurde bereits innerhalb kurzer Zeit eine Neuauflage notwendig. Das Buch beschreibt komplex aktive Therapieformen (Intensivstretching und Ausgleichsgymnastik) zur Behebung muskulärer Dysbalancen und zum Ausgleich sekundärer Positionsverlagerungen von Gelenken als Vorstufe der Degeneration des Stütz- und Bewegungsapparates. Es wird detailliert eingegangen auf den wichtigen Längenausgleich der durch stereotype Bewegungsabläufe bei Arbeit und Sport verkürzten Leistungsmuskulatur, beschäftigt die chronische Sehnen-Knochenhaut-Reizung (Insertionstendinose) doch zunehmend Ärzte, Krankengymnasten und Sporttherapeuten. Gelingt es frühzeitig, dem Patienten vorbeugende Maßnahmen zu vermitteln, können passive Behandlungsformen (Injektionen, langfristige Gelenkruhigstellung, Operationen usw.) erheblich reduziert werden. Bei dieser aktiven Therapie handelt es sich um eine echte Präventivleistung, die gleichzeitig erh eblich zur Kostendämpfung in der Medizin beiträgt. 1. Aufbau und Reaktionen des Muskel- und Sehnengewebes 2. Analyse der Stretchingmethode und ihrer Wirkung 3. Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch aufbauende Ausgleichsgymnastik und Intensivstretching 4. Degenerative Veränderungen einzelner Körperabschnitte und Therapie durch Intensivstretching 5. Intensivstretching bei unterschiedlichen Berufen und Arbeitsvorgängen 6. Intensivstretching im Sport 7. Leistungserhalt bis ins hohe Alter Literaturverzeichnis Schlagworte:Bewegungsapparat, Dehnübung, Krankheit, Krankheiten, Sportanatomie, Stretching Systematik: YBL, , VCK 2 Umfang: 190 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: YBL Schna ISBN: 978-3-7691-0239-0
Inhalt: Mitten im Stress entspannen können. Wissen, was zu tun ist, wenn einem alles über den Kopf wächst. Kleine Fluchten entdecken, die glücklich machen. Dieses Buch hilft dabei, den unvermeidlichen Stressmomenten im Alltag ein Schnippchen zu schlagen. Mit Entspannungs-Ritualen für Körper und Geist lässt sich aus jedem Tag das Beste machen. Rituale bewirken außerdem im Gehirn den Memory-Effekt, der dafür sorgt, dass schwierige Situationen künftig stressfreier erlebt werden. Ob zu Hause, im Beruf oder unterwegs - die Rituale für einen Guten Morgen, für Bärenkräfte, Adlerschwingen, 7-Meilen-Stiefel usw. bringen wieder mehr Balance ins Leben. Sie bauen auf statt ab, fördern mentale Stärke, Leistung, Elastizität und Ausdauer und sind die wirksamste Anti-Stress-Strategie. (amazon.de) Schlagworte:Internet-Ratgeber, Präventivmedizin, Ratgeber, Ratgeber , Stress, Stressbewältigung, Stressmanagement Systematik: VCK 1, , MCL 13, , MCL 16 Umfang: 143 S. : Ill. Standort: VCK 1 Schna ISBN: 978-3-466-34475-8
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