Inhalt: Worauf kommt es eigentlich an im Leben? Was sind die wichtigsten Dinge, die man wissen sollte, wenn man die Schule verlässt? Sicherlich nicht immer nur das, was die Eltern oder die Lehrer sagen. Try Hard! gibt die 10 wichtigsten Lektionen, die man in seinem jungen Leben lernen sollte wie "Freundschaft ist wichtig" "Geld allein macht nicht glücklich" oder "Glück kann man lernen" Systematik: MCL, , WGN, , HKM 3 Umfang: 126 S. Standort: MCL Alt ISBN: 978-3-96017-006-8
Inhalt: Enthält Artikel folgender Autoren: Jagolda Marinic, Thea Dorn, Christoph Markschies, Johann Hinrich Claussen, André Herzberg, Hartmut Rosa, Edgar Selge, Franz-Peter Gillig, Andrea Stoll, Caroline Link, Rainer Forst, Wolfgang Thierse, Ahmad Mansour, Abdul-Ahmad Rashid, Rasha Khyat, Rena Tali, Engelhard Mazanke, Jörg Baberowski, Horst Dreier, Michael Wolffsohn, Marina Weisband, Oliver Brüstle, Werner Schulz, Wilhelm Vossenkuhl, Christoph Giesa, Cornelia Richter, Claudia Kemfert, Margarete Bause, Christian Fries, Sina Trinkwalder, Ellen Ueberschär, Margret Wintermantel, Friedrich von Metzler, Michaela Rehm, Martin Hose, Klaus Mertes, Mark Speich, Michael Madeja, Roland Kachlbrandt, Henning Ziebritzki, Felicitas von Lovenberg, Michael Braun, Helmut Böttiger, Peter Arens, Franziska Augstein, Frank Plasberg, Harald Lesch, Christopher Lauer, Christoph Kucklick, Ilija Trojanow, Edgar Reitz, Miachael Krüger, Peter Stamm, Henning Ahrens, Daniel Schreiber, Annette Dasch, Thomas von Steinaecker, Bazon Brock, Max Hollein, Heribert C. Ottersbach, Gesine Weinmiller, Marcel Hacker, Ines Geipel, Matthias Rogg, Svenja Flaßpöhler, Tatjana Hörnle, Paul-Henri Campbell, Martin Stratmann, Jörg Hacker, Daniela Berg, Marlene Wartenberg, Magdalena Kuhn, Felix Kammerer, Angélique Mundt, Ursula Ott, Nicola Leibingere-Kammüller, Andreas Barner, Florian Schumacher, Juli Zeh, Susanne Baer, Frauke Ackfeld, Markus Decker, Astrid Kleist, Frank Appel, Sibylle Lewitscharoff, Harald J. Freyberger, Peter von Matt, Robert Menasse, Hanna Liss, Christian Albrecht, Peter Voß, Heinz Bude, Wolfgang Huber, Arno Geiger, Judith Hermann Systematik: GCK, , ADL Umfang: 285 S. Standort: GCK Fün ISBN: 978-3-7425-0055-7
Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.
Pressestimmen: »Kleine Veränderungen, gewaltige Wirkung. Durchstarten mit der 1%-Methode.« ? Für Sie
»Eine unterhaltsame Anleitung, wie man in kleinen Schritten zu einem besseren Leben gelangt.« ? Der Spiegel Coaching
»James Clear zeigt, wie kleine Veränderungen eher zum Ziel führen. Ganz egal, ob Sie abnehmen oder sportliche Rekorde brechen mögen."« ? Fit for Fun
Aus dem amerikanischen Englisch übers. Systematik: MCL 1 Umfang: 365 Seiten, Diagramme Standort: MCL 1 Cle ISBN: 978-3-442-17858-2
Mit Leichtigkeit durch den Alltag 365 effektive Tipps und Übungen für mehr Gelassenheit und innere Ruhe [inkl. SOS-Kapitel] GARS Verlag, Fellbach (2022)
Standort: MCL Dru
Inhalt: Es ist Fakt, dass sich jeder zweite Deutsche nach eigenen Angaben gestresst fühlt. Tendenz steigend. Auslöser sind Druck im Job, zu hohe Ansprüche an sich selbst, die permanente digitale Erreichbarkeit und - wer hätte das gedacht - Freizeitstress. Die Zeit, in der wir uns entspannen wollen, verwandelt sich also auch noch in einen Stressfaktor. Wie finden wir da wieder heraus?
Stress kann krank machen. Vor allem Dauerstress führt oft zu ewigem Grübeln, Schlafstörungen und Verdauungsproblemen. Der Körper wehrt sich. Viele von uns haben von diesen Auswirkungen gehört, aber nur knapp die Hälfte aller Leidenden unternimmt etwas. Zu welcher Hälfte gehörst du?
Keine Panik! Um dich aus der Stress-Spirale zu befreien, wurde dieses Buch entwickelt. Die 365 Ideen, Tipps und Übungen können dir helfen, den Gipfel der Gelassenheit zu erklimmen und dich ermutigen, nicht aufzugeben, wenn es mal holprig wird...
Gelassenheit ist lernbar. Dieses Buch setzt bei der Wurzel deiner Probleme an. Die Tipps rund um Alltag, Beziehungen und Beruf behandeln nicht bloß die Symptome unseres gereizten Zustandes. Du kannst lernen, langfristig und tiefgehend entspannt durch die schwierigen Situationen im Alltag zu gehen - und somit mehr Klarheit, innere Ruhe und Balance zu finden.
Hast du z. B. schon einmal mit einem Workbook zur Selbstreflexion gearbeitet? Kennst du deine persönlichen Adrenalin-Trigger? Weißt du um deinen Selbstwert und stehst du für dich und deine Wünsche ein? Welche sind das überhaupt? Das und viele weitere Hilfestellungen warten auf dich in diesem Buch...
Du bist nicht allein: Alle Ideen wurden von der Autorin Saskia Druskeit entwickelt, erprobt und zu einer leichten Wanderung auf den "Berg der Gelassenheit" vereint. Die Übungen sind sinnvoll gegliedert, bereiten dich auf den Aufstieg vor und wurden genau durchdacht! Wir starten im Basis-Lager, schlagen zuerst einmal unser Zelt auf. Welche "Utensilien" nehmen wir mit auf unsere innere Reise und packen sie in unseren Rucksack? Erst wenn wir wirklich gut vorbereitet sind, setzen wir einen Fuß vor den anderen. Stück für Stück, in deinem Tempo zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Erklimme den Berg der Gelassenheit! Dieses Buch hält eine Vielzahl an Ideen, Übungen und Tipps für dich bereit:
365 außergewöhnliche Ideen - Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Entweder du liest Stück für Stück die Übungen hintereinander oder du schlägst blind eine Seite auf. Finger drauf und los. Hier ist auf jeden Fall etwas dabei!
Lesen und mitmachen - Schreibe deine Gedanken auf. Klebe Schnipsel in dein Buch. Atme tief durch. Lass dich auf neue Perspektiven ein. So bleiben die Übungen in deinem Gedächtnis und können dir sofort helfen, gelassener zu werden!
Einfache Umsetzung - Die Kapitel sind gut strukturiert, die Tipps lassen sich mit wenigen Utensilien, wie z. B. einem Zettel und einem Stift leicht umsetzen. Manchmal braucht es einfach nur deine Gedanken und einen ruhigen Ort.
Alles in deinem Tempo - Nimm dir Zeit! Wie sollen wir gelassener werden, wenn uns das Lesen dieses Buches stresst? Der Inhalt wurde so konzipiert, dass du alles in einem Rutsch, in Etappen oder jeden Tag nur einen Tipp lesen kannst.
S.O.S.-Kapitel - "Hilfe, ich funktioniere nur noch!" Es geht dir JETZT gerade schlecht und du brauchst SOFORT Hilfe? Das S.O.S.-Kapitel kann dir ein schnelles Time-Out verschaffen und Ruhe-Inseln schenken ... Systematik: MCL, , MCL 16 Umfang: 164 S. Standort: MCL Dru ISBN: 978-94-036-7521-3
Inhalt: Bestsellerautor Sebastian Fitzek stellt sich in diesem Buch den existentiellen Fragen: Was zählt im Leben? Wie findet man sein Glück? Welche Lebensziele sind richtig? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt er, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde Sebastian Fitzek zu diesem Buch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. Und so ist "Fische, die auf Bäume klettern" das sehr persönliches Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder - und ein Buch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten. Systematik: MCL, , GCL 1 Umfang: 254 Seiten Standort: MCL Fit ISBN: 978-3-426-27782-9
Inhalt: Gesund und energiegeladen mit dem ENERGY!-Programm
Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit. Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie.
Mit vielen Selbsttests, ausgeklügelten ENERGY!-Rezepten und hilfreichen Checklisten für den Arztbesuch Durchgehend vierfarbig gestaltet und von der Autorin selbst illustriert Systematik: Ve Umfang: 431 S. Standort: VE Fle ISBN: 978-3-423-28277-2
Inhalt: Wie oft beginnen wir Sätze mit »Eigentlich ...« oder »Ich würde so gern ...«, aber dann kommen wir einfach nicht vom Träumen ins Tun? An mangelnder Energie liegt es nicht, uns fehlen nur ein Plan und die innere Klarheit. Zu beidem verhilft Ihnen dieses Buch! Die zertifizierten Coaches Amelie Fried und Michael Simperl präsentieren ein erprobtes Selbstcoaching-Programm, mit dem Sie endlich aktiv werden können: Innerhalb von nur sieben Tagen erarbeiten Sie sich alles, was Sie brauchen, um Ihr Ziel schon bald zu erreichen. Wie das geht, fragen Sie sich? Sie schnappen sich Stift und Buch und suchen sich einen inspirierenden Lieblingsplatz, an dem Sie über sieben Tage hinweg täglich ein bis zwei Stunden ganz für sich sein können. Und dann arbeiten Sie sich genüsslich Kapitel für Kapitel voran: Sie definieren Ihr Ziel, diskutieren mit Ihrem inneren Team und finden heraus, welches Ihre ganz persönlichen Positiv-Hebel sind, die Sie so richtig nach vorne bringen. Gefeiert wird zwischendurch natürlich auch. Und mit Ihrem selbst erarbeiteten Aktionsplan setzen Sie im Anschluss alles zielstrebig in die Praxis um. Noch nie hat es so viel Spaß gemacht, sich selbst zu empowern und das eigene Leben in die Hand zu nehmen: Ob Karriere, Beziehung oder Familie - so starten Sie tatsächlich durch! Systematik: MCL 1, , MCL Umfang: 207 S. : Ill. Standort: MCL 1 Fri ISBN: 978-3-424-20245-8
Inhalt: »Ernst ist das Leben, heiter ist die Kunst«, wusste schon Friedrich Schiller. Doch was ist Heiterkeit eigentlich? Und wie bekommen wir sie in unser ernstes Leben zurück? In Zeiten, in denen uns intuitiv erst einmal anders zumute ist, macht sich Bestsellerautor Axel Hacke auf die Suche nach einem fast vergessenen Gemütszustand. Und stellt bald fest, dass Heiterkeit viel mehr ist als das. Unterhaltsam, klug und persönlich erklärt er, warum Heiterkeit eine Lebensphilosophie ist, was sie vom Witz unterscheidet, und warum sie manchmal auch Arbeit macht. Denn »ein heiterer Mensch zu sein, bedeutet nicht, das Schwere zu ignorieren, sondern es in etwas Leichtes zu verwandeln.« Wie das gelingt, verrät er uns in diesem heiteren Buch. »Vielleicht ist Axel Hacke einer der wenigen echten Volksschriftsteller, die unsere Literatur zurzeit hat. Seine Bücher werden nicht nur gelesen, sondern heftig geliebt.« UWE WITTSTOCK
Pressestimmen: »heitere[s], lebenskluge[s] Buch« Christoph Amend, ZEITmagazin-Newsletter
»Eine lebensphilosophische Betrachtung des Begriffs der Heiterkeit und der Frage was er für unser Leben bedeuten könnte, gerade in diesen mühsamen Zeiten« Ilka Lorenzen, DLF KULTUR
»Ein kluges Buch, das hilft, mal ein bisschen loszulassen und heiterer zu werden im täglichen Kampf.« Elke Heidenreich, WDR4
»Axel Hacke, einer meiner [...] Lieblingsschriftsteller.« Christoph Amend, ZEIT
»Kriege, Krisen und Klimawandel - darf man in Zeiten wie diesen gelassen sein? Natürlich, sagt der Schriftsteller Axel Hacke und rät allen, besonders den Jungen, sich zu entspannen und das Leben lockerer zu nehmen.« Sacha Batthyany, NZZ am Sonntag Magazin
»Dieses Buch, kaum hatte ich es in der Hand, brachte mich zum Lachen. [Ein] wunderschön illustrierter Text.« Debora Schnitzler, ZEIT NEWSLETTER WAS WIR LESEN
»Wie man Schweres leicht nimmt: aus diesem Buch lässt es sich lernen.« Denis Scheck, TAGESSPIEGEL Systematik: MCL, , LE Umfang: 221 Seiten Standort: MCL Hac ISBN: 978-3-8321-6808-7
Inhalt: Ein faszinierendes philosophisch-literarisches Gedankenspiel, das anregt, die Maximen des eigenen Lebens zu überprüfen.
Wie finden wir das wirkliche Leben? Im Rückzug in unberührte Natur? Nach dem Tod in der Unsterblichkeit? Durch das Leben unserer Kinder? Diese Fragen treiben auch den fiktiven Lyriker und Philosophen Moritz Brandt um. Sein Freund Aaron sortiert dessen Nachlass, stößt dabei auf Tagebücher und Essays, in denen Brandt über das wirkliche Leben nachdenkt. Je mehr er sich aber in diese Texte vertieft, desto häufiger fragt sich Aaron: Woher kommt der Wunsch, sich zu verwandeln, wirklich zu werden? Meisterhaft verknüpft Michael Hampe Erzählung und Reflexion, damit wir erkennen, wie uns die Unterscheidung zwischen Schein und Wirklichkeit daran hindert, mit unserem Leben klarzukommen. Systematik: LCN 1 Umfang: 411 S. Standort: LCN 1 Ham ISBN: 978-3-446-26577-6
Inhalt: Früher hieß es immer, ein Mann müsse in seinem Leben ein Kind gezeugt, ein Haus gebaut und einen Baum gepflanzt haben. Heute erscheint diese Forderung - für Männer wie für Frauen - als ziemlicher Minimalismus. Richard Horne präsentiert in "101 Dinge, die man getan haben sollte, bevor das Leben vorbei ist" das Pflichtprogramm für den modernen Menschen. Dazu gehört es, einmal verhaftet zu werden, einen Preis verliehen zu bekommen und sich fortzupflanzen. Von den Jugendträumen bis hin zu den geheimen Wünschen: Das Buch zeigt, welche Abenteuer das Leben bieten kann.
Der Illustrator und Designer Richard Horne gibt in seinem überaus fesch gestalteten 'Ratgeber' Tipps zur Planung und Vorbereitung von 101 (Un-)Möglichkeiten; damit man weiß, wie man es anstellt, einmal im Leben in einem Drei-Sterne-Restaurant die Zeche zu prellen ...
Darüber hinaus dient das Buch auch gleich als Tagebuch der bestandenen Abenteuer: Alle 101 Dinge sind gleich auf der jeweiligen Seite mit einem Formular versehen, in das man die Erlebnisse eintragen und mit den beiliegenden Klebesternchen abhaken kann. So bewahrt man sich die bleibende Erinnerung - und kann Freunde beeindrucken und an seinen Erfolgen teilhaben lassen.
Spaß macht das Buch auch durch die Präsentation: Richard Horne kombiniert die Ästhetik von PopArt, Comic und Piktogrammen und liefert so eine witzige und bissige Parodie auf biedere Lebensratgeber und staubtrockene Formulare.
Aus d. Engl. übers. Systematik: MCL Umfang: VII S, 101 Bl. : Ill., Kt. Standort: MCL Hor ISBN: 978-3-8218-4917-1
»Nichtstun heißt ja nicht, dass ich nichts tue. Nichtstun heißt, die falschen Dinge sein zu lassen.«
In seinem neuen Buch "Das Beste, was wir tun können, ist nichts" erzählt der preisgekrönte Schriftsteller Björn Kern, wovon wir alle träumen: Mehr Zeit, weniger Arbeit, mehr Leben. Wunderbar komisch und charmant schildert er seinen ganz eigenen Abschied von Fleiß und Tatendrang hin zu mehr Gelassenheit. Systematik: MCL 1 Umfang: 246 S. Standort: Ker ISBN: 978-3-596-03531-1
Inhalt: Unglücklichsein kann jeder; sich unglücklich machen will gelernt sein . . . Jeder Leser dürfte etwas von sich selbst in diesem Buch wiederfinden - nämlich seine eigene Art und Weise, den Alltag unerträglich und das Triviale enorm zu machen. (amazon.de) Systematik: MCL, , NN Umfang: 132 S. Standort: MCL Wat ISBN: 978-3-492-22100-9
Inhalt: Bestseller-Autor Harald Welzer stellt fest, dass unsere Kultur kein Konzept vom Aufhören hat. Deshalb baut sie Autobahnen und Flughäfen für Zukünfte, in denen es keine Autos und Flughäfen mehr geben wird. Und sie versucht, unsere Zukunftsprobleme durch Optimierung zu lösen, obwohl ein optimiertes Falsches immer noch falsch ist. Damit verbaut sie viele Möglichkeiten, das Leben durch Weglassen und Aufhören besser zu machen. Diese Kultur hat den Tod genauso zur Privatangelegenheit gemacht, wie sie die Begrenztheit der Erde verbissen ignoriert. Harald Welzer zeigt in einer faszinierenden Montage aus wissenschaftlichen Befunden, psychologischen Einsichten und persönlichen Geschichten, wie man aus den Absurditäten dieser gesellschaftlichen Entwicklung herausfindet. Man muss rechtzeitig einen Nachruf auf sich selbst schreiben, damit man weiß, wie man gelebt haben will.
Inhaltsverzeichnis:
INHALT I Weg von hier 11 Die tote Masse und das Leben ¦ Die Zeit davor · Der große Refraktor · Media in vita · Tote Menschen haben keine Probleme · Der gezähmte Tod · Die Schlünde des Nichts · Die Philosophie hilft auch nicht · Herzinfarkt · Reste · Weltreichweitengeschichten · Herr Ochs bekommt Angst · Sympathy for the devil · Der entgrenzte Mensch · Die entgrenzte Aufklärung · Man kann mit der Natur nicht verhandeln · Das Herz · Die schönsten Strophen sind die Katastrophen · Das 21. Jahrhundert ist schon alt, während wir noch denken, es sei jung · Was heißt eigentlich: als Mensch geboren werden? · Naturkultur · Das Neue · Zwischenfrage
II Geschichten vom Auffahren und vom Leben 145 Wenn Sie fliehen, überleben Sie nicht lange ¦ Das letzte Bild · Materie ist nicht das Substantiellste ¦ Ein Zeitalter löst sich auf in Dampfzeichen · Der Beispieltag · Leben ist nichts, was sich an seiner Dauer messen lassen könnte · Was aufhören muss, ist vorher wichtig · Welche Farbe hat die Angst? · Erika · Biographische Wunden vermeiden · Aufhören mit Abholzen · Eine Feier des Lebens
III Nachruf auf mein zu lebendes Leben 207 Versiegen lernen · Der gute Fehler · Verlorene Zehntelsekunden · Bei sich selbst gefangen bleiben ¦ Was hätte Adorno dazu gesagt? · Einen Unterschied machen · Gängeleivermeidung ¦ Erwartbarkeitsvermeidung · Skat · 40000 Generationen weiter · Dummheit · Held ist man nicht, wenn man Bus fährt · Exnovation: Mist aus der Welt schaffen · Die Tanzlinde · Alles andere ist alles andere
IV Eine ungeheure Reise 263 Wer will ich gewesen sein? 12 Merksätze 265
Anmerkungen 267 Danksagung 275 Abbildungsnachweis 277 Register 279 Systematik: GCL Umfang: 288 Seiten, Ill. Standort: GCL Wel ISBN: 978-3-10-397103-3
Inhalt: » B r i a n n a W i e s t s P l ä d o y e r f ü r d i e r a d i k a l e A k z e p t a n z u n s e r e r G e f ü h l s w e l t g l e i c h t e i n e r t h e r a p e u t i s c h e n U m a r m u n g . « Z E I T W i s s e n
» E i n B u c h w i e e i n W e t z s t a h l z u r S c h ä r f u n g d e s e i g e n e n B e w u s s t s e i n s . « D e n i s S c h e c k , A R D » D r u c k f r i s c h «
W e r l e r n t , a n d e r s z u d e n k e n , k a n n s e i n L e b e n n e u e r f i n d e n .
D u w e i ß t m i t d e i n e m L e b e n n i c h t s o r e c h t e t w a s a n z u f a n g e n ? D i c h l a s s e n Ä n g s t e u n d Z w e i f e l n i c h t l o s ? E s f ä l l t d i r s c h w e r , E n t s c h e i d u n g e n z u t r e f f e n ? D e i n e W ü n s c h e b l e i b e n u n e r f ü l l t ?
D e r W e g z u e i n e m g l ü c k l i c h e n L e b e n v e r l ä u f t s e l t e n g e r a d e a u s . A b e r d i e H e r a u s f o r d e r u n g e n , d e n e n d u b e g e g n e s t , s i n d C h a n c e n , d e i n e D e n k w e i s e z u v e r ä n d e r n u n d a n d i r s e l b s t z u w a c h s e n . D i e 1 0 1 l e b e n s v e r ä n d e r n d e n E s s a y s v o n B r i a n n a W i e s t d u r c h b r e c h e n s c h ä d l i c h e D e n k m u s t e r u n d ö f f n e n d i r d i e A u g e n . M i t g r o ß e r M e n s c h e n k e n n t n i s u n d p s y c h o l o g i s c h e m F e i n g e f ü h l o f f e n b a r t s i e d i r , w a s d u h ö r e n m u s s t , a b e r n i c h t w i l l s t . W a s d u e i g e n t l i c h s c h o n w e i ß t , a b e r u n t e r d r ü c k s t . E g a l , o b d u m i t B e z i e h u n g e n , d e i n e r e i g e n e n L e b e n s e i n s t e l l u n g o d e r d e r K o m m u n i k a t i o n m i t d e i n e n L i e b s t e n z u k ä m p f e n h a s t , d i e s e s B u c h h a t d i e A n t w o r t . E s w i r d d i r a u f d e r S u c h e n a c h d i r s e l b s t , n a c h N e u b e g i n n u n d G l ü c k e i n w e r t v o l l e r B e g l e i t e r s e i n . I n h a l t : E i n l e i t u n g 1 3 1 U N B E W U S S T E V E R H A L T E N S W E I S E N , d i e d i c h d a r a n h i n d e r n , D A S L E B E N Z U F Ü H R E N , d a s d u d i r w ü n s c h s t 1 5 2 D i e P S Y C H O L O G I E d e r A L L T A G S R O U T I N E 2 0 3 1 0 D i n g e , D I E E M O T I O N A L I N T E L L I G E N T E M E N S C H E N n i c h t t u n 2 4 4 W I E M E N S C H E N , d i e w i r e i n s t g e l i e b t h a b e n , W I E D E R Z U F r e m d e n w e r d e n 2 8 5 1 6 K E N N Z E I C H E N e i n e r S O Z I A L I N T E L L I G E N T E N P e r s o n 3 1 6 U N A N G E N E H M E G E F Ü H L E , d i e i n W i r k l i c h k e i t D A R A U F H I N W E I S E N , d a s s d u A U F D E M R I C H T I G E N W E G B I S T 3 7 7 W A S D I E G E F Ü H L E , d i e d u a m s t ä r k s t e n U N T E R D R Ü C K S T , d i r z u s a g e n v e r s u c h e n 4 2 8 D I E T E I L E V O N D I R , d i e n i c h t D E I N » I C H « A U S M A C H E N 4 7 9 2 0 A N Z E I C H E N D A F Ü R , d a s s d u d i c h B E S S E R S C H L Ä G S T , a l s d u g l a u b s t 5 0 1 0 D I E » O B E R G R E N Z E « D U R C H B R E C H E N - U N D W I E M E N S C H E N s i c h s e l b s t d a r a n h i n d e r n , W I R K L I C H G L Ü C K L I C H Z U S E I N 5 4 D A S G L Ü C K d u r c h H E R V O R R A G E N D E L E I S T U N G 6 2 D I E L Ü C K E Z W I S C H E N W I S S E N U N D H A N D E L N : W A R U M W I R E S V E R M E I D E N , d a s Z U t u n , W A S A M B E S T E N F Ü R U N S I S T , u n d w i e w i r U N S E R E N W I D E R S T A N D E N D G Ü L T I G Ü B E R W I N D E N K Ö N N E N 6 5 1 0 1 D I N G E , ü b e r d i e e s s i c h M E H R N A C H Z U D E N K E N L O H N T a l s ü b e r d a s , W A S D I C H Z E R M Ü R B T 6 8 E R W A R T U N G E N , v o n d e n e n d u D I C H I N D E I N E N Z W A N Z I G E R N F R E I M A C H E N M U S S T 8 0 L I E S D A S , w e n n d u n i c h t w e i ß t , w a s d u A U S D E I N E M L E B E N M A C H E N S O L L S T 8 7 8 K O G N I T I V E V E R Z E R R U N G E N , D I E B E S T I M M E N , w i e d u D E I N L E B E N E M P F I N D E S T 8 9 W a s E M O T I O N A L G E F E S T I G T E M E N S C H E N n i c h t t u n 9 4 1 0 W I S S E N S W E R T E D I N G E Ü b e r U N S E R E G E F Ü H L E 9 8 D I E K L E I N E N D I N G E , d i e e i n e n U N M E R K L I C H E N E I N F L U S S D A R A U F H A B E N , w i e d u ü b e r D E I N E N K Ö R P E R D E N K S T 1 0 2 Z I E L S E T Z U N G E N , b e i d e n e n e s m e h r d a r u m g e h t , D A S Z U G E N I E S S E N , W A S D U H A S T , A L S D E M N A C H Z U J A G E N , w a s d u n i c h t h a s t 1 0 6 1 0 2 A R T E N , d e i n L e b e n n i c h t V O N I R R A T I O N A L E N G E D A N K E N r u i n i e r e n z u l a s s e n 1 1 0 D A S Z E N d e r K r e a t i v i t ä t 1 2 6 A L L E S I S T D A , U M D I R Z U H E L F E N : W i e i n t r i n s i s c h m o t i v i e r t e M e n s c h e n Z U R B E S T E N V E R S I O N I H R E R S E L B S T W E R D E N 1 2 9 W I E D U E R K E N N S T , D A S S D A S E I N Z I G E , d a s d e i n e m G l ü c k i m W e g s t e h t , D U S E L B S T B I S T 1 3 1 W i e m a n D E N S T I L L S T A N D Ü B E R W I N D E T U N D D I E D R E I P H A S E N , A b l ä u f e z u a u t o m a t i s i e r e n 1 3 5 D I E E N T S C H E I D E N D E F R A G E , D I E D U D I R S T E L L E N M U S S T , w e n n d u e s l e i d b i s t , U M J E M A N D E S L I E B E Z U K Ä M P F E N 1 3 8 S E I D A , W O D E I N E F Ü S S E S I N D : M a n t r a s , d i e d i c h d a r a n e r i n n e r n w e r d e n , D A S S D E I N L E B E N I N D I E S E M M O M E N T S T A T T F I N D E T 1 4 1 1 6 F R A G E N , D I E D I R Z E I G E N W E R D E N , w e r d u b i s t ( u n d w a s d u t u n s o l l t e s t ) 1 4 3 W A S D I R V E R R Ä T , d a s s d u d i c h S T Ä R K E R E N T W I C K E L T H A S T , a l s d u e s d i r e i n g e s t e h s t 1 4 6 A N Z E I C H E N D A F Ü R , d a s s d e i n e E i n s t e l l u n g z u d e i n e m L e b e n D E I N E I N Z I G E S P R O B L E M I S T 1 4 9 S t r e i t e s t d u i n t e l l i g e n t ? V O N D E R A B W E H R B I S Z U M W I D E R L E G E N - d i e s i e b e n H a u p t a r t e n d e s A r g u m e n t i e r e n s 1 5 4 A N Z E I C H E N D A F Ü R , d a s s d e i n M E N T A L E R Z U S A M M E N B R U C H i n W i r k l i c h k e i t e i n E M O T I O N A L E R D U R C H B R U C H I S T 1 5 7 W i e d u d i r K E I N E G E D A N K E N M E H R M A C H S T , w i e d e i n L e b e n a u s s i e h t , U N D D I C H E N D L I C H D A R A U F K O N Z E N T R I E R S T , w i e e s s i c h a n f ü h l t 1 6 1 W A R U M D U n i c h t n a c h W o h l b e h a g e n S T R E B E N S O L L T E S T 1 6 6 D I E S E C H S S Ä U L E N D E S S E L B S T W E R T G E F Ü H L S : W a r u m e s n i c h t d a r u m g e h t , w a s d u f ü h l s t , S O N D E R N W O Z U D U D E I N E R A N S I C H T N A C H I N D E R L A G E B I S T 1 6 9 W A R U M D U d e n M e n s c h e n , D I E D I C H I M L E B E N A M M E I S T E N V E R L E T Z T H A B E N , d a n k e n s o l l t e s t 1 7 3 D E R V E R S U C H , d e n S i n n d e i n e s L e b e n s z u v e r s t e h e n , I S T D A S , W A S D I C H I N W I R K L I C H K E I T A U S B R E M S T 1 7 6 W i e d u D E I N E N G E I S T E N T G I F T E N K A N N S T ( o h n e d i c h v ö l l i g a u s k l i n k e n z u m ü s s e n ) 1 7 9 1 2 A N Z E I C H E N D A F Ü R , D A S S D A S E I N Z I G E P R O B L E M m i t d e i n e m L e b e n D A R I N B E S T E H T , D A S S D U M E H R Ü B E R E S N A C H D E N K S T , a l s e s z u l e b e n 1 8 5 W a r u m L O G I S C H E M E N S C H E N E I N B E S S E R E S L E B E N F Ü H R E N ( i n e i n e r G e n e r a t i o n , I N D E R » L E I D E N S C H A F T « h o c h i m K u r s s t e h t ) 1 8 9 D I N G E , D I E D U Ü B E R D I C H S E L B S T W I S S E N M U S S T , b e v o r d u d a s L e b e n h a b e n w i r s t , D A S D U D I R W Ü N S C H S T 1 9 8 W A S e m o t i o n a l g e s u n d e M e n s c h e n Z U T U N V E R S T E H E N 2 0 3 W o r a n s i c h E I N G U T E S L E B E N m e s s e n l ä s s t 2 0 8 E S G I B T E I N E S T I M M E , D I E S I C H K E I N E R W O R T E B E D I E N T - u n d S O K A N N S T D U I H R Z U H Ö R E N 2 1 2 E R F A H R U N G E N , f ü r d i e w i r I N U N S E R E R S P R A C H E N O C H K E I N E W Ö R T E R H A B E N 2 1 4 W I E D U u n b e m e r k t S E L B S T Z U D E I N E M Ä R G S T E N F E I N D W I R S T 2 1 8 W e n n w i r S E E L E N S T A T T K Ö R P E R S E H E N K Ö N N T E N 2 2 1 1 6 G R Ü N D E , w a r u m d u n a c h w i e v o r N I C H T D I E L I E B E H A S T , D I E D U D I R W Ü N S C H S T 2 2 3 W I E D U d e i n L e b e n D I E S E S J A H R ( T A T S Ä C H L I C H ) Ä N D E R N K A N N S T 2 2 9 W I E W I R U N S E R E N V E R S T A N D a n d i e G ö t t e r A N D E R E R M E N S C H E N V E R L I E R E N 2 3 3 W I E M A N A U F H Ö R T , I N D A S B I L D v o n j e m a n d e m V E R L I E B T Z U S E I N 2 3 9 W A R U M W I R E S U N B E W U S S T L I E B E N , u n s P r o b l e m e Z U S C H A F F E N 2 4 2 W a r u m E I N E S E E L E S I C H E I N E N K Ö R P E R w ü n s c h t 2 4 4 D I E W I C H T I G K E I T D E R S T I L L E : W a r u m e s u n e r l ä s s l i c h i s t , S I C H Z E I T F Ü R S N I C H T S T U N Z U N E H M E N 2 4 8 W A R U M D U a u f g r u n d d e i n e s B i n d u n g s s t i l s I N D E I N E N B E Z I E H U N G E N Z U K Ä M P F E N H A S T 2 5 2 1 6 A R T E N , w i e u n t e r d r ü c k t e G e f ü h l e I N D E I N E M L E B E N A U F T A U C H E N 2 5 6 5 0 M E N S C H E N ü b e r d i e B E F R E I E N D S T E E R K E N N T N I S , d i e s i e j e h a t t e n 2 6 0 I N D E N Z W A N Z I G E R N I S T E S n o c h n i c h t z u S p ä t F Ü R E I N E N K O M P L E T T E N N E U A N F A N G 2 6 9 1 7 G L A U B E N S S Ä T Z E Ü B E R D A S L E B E N , d i e d i c h n u r a u f h a l t e n 2 7 2 W i e d u D I E A R T V O N P E R S O N W I R S T , D I E D A S L E B E N V E R D I E N T , d a s d u d i r w ü n s c h s t 2 7 6 D I N G E , d i e w i r V O N A N D E R E N E R W A R T E N ( s e l b s t a b e r n u r s e l t e n v e r ä n d e r n w o l l e n ) 2 8 2 M A N B R A U C H T S I C H N I C H T S E L B S T » G A N Z U N D G A R « Z U l i e b e n , U M D E R L I E B E A N D E R E R W Ü R D I G Z U S E I N 2 8 6 3 0 F R A G E N , D I E D U D I R S T E L L E N S O L L T E S T , f a l l s d u d i e B e z i e h u n g , d i e d u d i r w ü n s c h s t , N O C H N I C H T G E F U N D E N H A S T 2 8 8 D A S G R Ö S S T E T A B U i n u n s e r e r K u l t u r I S T R A D I K A L E E H R L I C H K E I T . U n d g e n a u d a s I S T D A S P R O B L E M 2 9 3 7 G R Ü N D E , w a r u m K u m m e r u n d L e i d F Ü R D I E M E N S C H L I C H E E N T W I C K L U N G o f t v o n E N T S C H E I D E N D E R B E D E U T U N G S I N D 2 9 8 W a r u m w i r u n s A M M E I S T E N A N D I N G E K L A M M E R N , d i e g a r n i c h t F Ü R U N S B E S T I M M T S I N D 3 0 3 W O F Ü R D I E J A H R E Z W I S C H E N 2 0 U N D 3 0 Z U k u r z s i n d 3 0 5 J E Z U F R I E D E N E R M A N S E L B S T M I T E I N E R E N T S C H E I D U N G I S T , d e s t o w e n i g e r b r a u c h e n e s a n d e r e z u s e i n , U N D 1 1 A N D E R E G E H E I M N I S S E V O N M E N S C H E N , d i e w a h r h a f t e E r f ü l l u n g g e f u n d e n h a b e n 3 1 2 W A S M E N S C H E N W I S S E N , d i e e i n e L i e b e V E R L O R E N H A B E N 3 1 8 E I N F A C H H E I T 3 2 2 1 8 K L E I N E G E D Ä C H T N I S S T Ü T Z E N / ü r a l l e , d e n e n e s s o v o r k o m m t , A L S W Ü S S T E N S I E M I T I H R E M L E B E N N I C H T S O R E C H T E T W A S a n z u f a n g e n 3 2 5 D I E K U N S T D E R B E W U S S T H E I T , o d e r : W I E M A N S I C H N I C H T V Ö L L I G V E R A B S C H E U T 3 2 8 1 0 F R A G E N , D I E D U D I R S T E L L E N S O L L T E S T , w e n n d u n i c h t w e i ß t , W A S A L S N Ä C H S T E S i n d e i n e m L e b e n d r a n i s t 3 3 5 L O S L A S S E N G I B T S N I C H T - m a n k a n n n u r a k z e p t i e r e n , D A S S E T W A S B E R E I T S F O R T I S T 3 3 8 D A S L E B E N I S T E I N G E S C H I C H T E N B A N D , k e i n R o m a n 3 4 1 A L L T Ä G L I C H E A N Z E I C H E N / ü r e i n e n a l l g e m e i n e n B E W U S S T S E I N S W A N D E L 3 4 3 W A R U M L E G E N W I R S O v i e l W e r t A U F U N S E R L E I D E N ? 3 4 8 W a s m a n I N D E R E I N S A M K E I T f i n d e t 3 5 1 W I E M A N E I N E G E N E R A T I O N E R Z I E H T , d i e k e i n e A n g s t V O R D E R A N G S T H A T 3 5 4 E M O T I O N A L E I N T E L L I G E N Z F Ü R I D I O T E N : W a r u m w i r S c h m e r z b r a u c h e n 3 5 7 J E D E B E Z I E H U N G F Ü H R T M A N m i t s i c h s e l b s t 3 6 0 1 5 K L E I N E G E S T E N , d i e j e d e B E Z I E H U N G S T Ä R K E N 3 6 3 E R L A U B E D I R , g l ü c k l i c h e r z u s e i n , a l s d u Z U V E R D I E N E N G L A U B S T 3 6 7 I N 8 S C H R I T T E N z u e i g e n s t ä n d i g e m D e n k e n 3 7 0 Ü b e r d e n a u s g e s p r o c h e n w i c h t i g e n G r u n d , W A R U M W I R U N S D A F Ü R E N T S C H E I D E N , M E N S C H E N Z U L I E B E N , d i e u n s e r e L i e b e N I C H T E R W I D E R N K Ö N N E N 3 7 3 N I
Aus d. amerikan. Engl. übers. Systematik: MCL 1 Umfang: 430 S. Standort: MCL 1 Wie ISBN: 978-3-492-07159-8
Raus aus dem Schneckenhaus Schüchternheit und soziale Ängste nachhaltig überwinden , Ein Ratgeber über selbstbewusste Kommunikation und den Umgang mit sozialer Phobie avocado Verl., Berlin (2022)
Standort: MBK 4 Woh
Inhalt: Viele Menschen haben mit sozialen Ängsten und Unsicherheiten zu kämpfen. Sie denken viel darüber nach, was andere von ihnen halten und gehen deswegen angespannt in Gespräche hinein. Sie werden nervös und finden keine Worte.
Manche vermeiden den Kontakt zu Menschen sogar immer mehr. Sie ziehen sich zurück und verbringen viel Zeit allein. Sie fühlen sich einsam und isoliert. Sie würden gerne rausgehen und neue Menschen kennenlernen, aber die Angst steht ihnen im Weg.
In diesem Buch berichtet der Kommunikationspsychologe Gustav Wohlleber von seiner Arbeit mit solchen Problemen. Er gibt einen Einblick in seine Erfahrungen und beschreibt zuverlässige Lösungen:
Wie du soziale Ängste und Unsicherheiten dauerhaft ablegen kannst. Wie du weniger darüber nachdenkst, was andere von dir halten. Wie du ohne Nervosität und Anspannung in Gespräche gehst. Wie du locker auf Menschen zugehen und einen Kontakt herstellen kannst. Wie du für dich einstehst und allen Menschen auf Augenhöhe begegnest. Wie du die richtigen Menschen findest und wertvolle Beziehungen aufbaust.
Es gibt einen zuverlässigen Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Umgang mit anderen Menschen. Ein glückliches Privatleben und erfüllende Beziehungen muss man nicht dem Zufall überlassen. Mit den richtigen Schritten ist das für jeden Menschen möglich. Nehme dein Leben jetzt in die Hand!
Über den Autor
Gustav Wohlleber ist Kommunikationspsychologe und Coach für soziale Ängste. Er unterstützt Menschen dabei, entspannt in Gespräche zu gehen, neue Kontakte zu knüpfen und wertvolle Beziehungen aufzubauen. Mit dem Ziel, so vielen Menschen wie möglich zu einem erfüllten und glücklichen Privatleben zu verhelfen.
"Es gibt einen zuverlässigen Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Umgang mit Menschen. Ein glückliches Privatleben und erfüllende Beziehungen muss man nicht dem Zufall überlassen. Mit den richtigen Schritten ist das für jeden Menschen möglich."
Vom Verlag als Druckwerk on demand angeboten Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 189 S. Standort: MBK 4 Woh ISBN: 978-3-9881300-0-6
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